Slankekure Issues

Low -carb , no -carb , tælle kalorier , ingen mejeri , tælle point og ingen sukker : Disse er blot nogle få af de mange diæter til rådighed i dag . Motivation , skuffelse , selvkontrol og livsstil har en masse at gøre med, om en diæt vil lykkes. Watch out for slankekure faldgruber ved at opretholde din kost og holde dig motiveret. Den "Yo -Yo " Effekt

Du finder en god kost , gå på diæt , det virker, og du går væk fra en kost , at få alle tabt vægt tilbage. Dette er en fælles scenario for både mænd og kvinder , der har mistet vægt, og derefter gået fra deres kost. Husk , når du vælger en kost, mens du udskifter din spise kan hjælpe dig til at tabe sig, vil vægten ikke holde dig fra , medmindre du laver en livsstilsændring .
Motivation

Diæter arbejde , periode. Især når parret med motion, vil slankekure føre dig til kroppen, du har drømt om. Hvis du ikke er motiveret til at gøre det, men det vil aldrig ske . Nogle lider af en mangel på motivation til at begynde deres nye kost regime , eller mangler motivation til at holde op med rutine efter oplever for lidt succes .
Det fungerer bare ikke

Mens nogle kan tilsyneladende ikke få motivationen til at begynde deres kost , andre følge deres trofast med få eller ingen resultater . Nogle gange , når du vælger en low-carb eller kalorie diæt kan man faktisk ende med at få vægt. Når nægtet den rette mængde af mad, kroppen går i "sulte- mode" , hvor det vil gemme væk fedt og sinke stofskiftet. Kost af seks små måltider om dagen vil dæmpe denne effekt. Sandheden er undertiden blot slankekure vil ikke hjælpe dig med at tabe uden at tilføje øvelse til din rutine .

Selvkontrol

kostvaner er stor, hvis du følger dem . Med den low-carb , ingen sukker , ingen mejeri kost til rådighed er det ikke overraskende, at du nogle gange glemme selvkontrol aspekt af slankekure. Kulhydrater , sukker og mejeriprodukter er alle betragtes som " komfort fødevarer ", og kan have et stærkt hold på folk. Fastholdelse af portionsstørrelser kan også være svært .
Vegetarisk

Nogle kostvaner center omkring spise større portioner af "sunde" kød såsom fisk og kylling , men når du har skåret kød ud af din kost helt , kan du ønsker at fylde op på pasta. Mange læger og diætister anbefaler, at du spiser sundt protein fødevarer såsom tun og laks , og drikke en masse mælk , men sådanne er ikke tilgængelige for dem, der vedtager en "ingen animalsk biprodukt " eller " vegansk " livsstil .