Kost til type AB Blood

I sin 1996 bog, " Eat Right 4 Din Type ," Dr. Peter J. D' Adamo tyder på, at spise en kost baseret på din blodtype er en effektiv måde at tabe sig og få sunde . Hvis du er interesseret i at prøve en blodtype kost for type AB blod , vil følgende give dig grundlæggende information om kost og hjælpe dig med at vælge de rigtige fødevarer . Det kan til gengæld hjælpe dig med at tabe sig og få større sundhed. Baggrund

" Eat Right 4 Din Type " D' Adamo udforsker den teori, at lektiner (som er en type protein, der findes i fødevarer) interagerer forskelligt med forskellige blodtyper . Da virkningerne af de lektiner kan være negativ , anbefaler han at understrege eller udviskes bestemte fødevaregrupper i kosten til mennesker med hver blodtype for at mindske bivirkninger til den lektiner . Disse negative reaktioner kan påvirke fordøjelsessystemet sundhed, immunitet og metaboliske funktion .
Kritik

Skeptikere af blodtype kost hyppigst citere D' Adamo's mangel på kliniske undersøgelser for at bevise hans teori . Til dato har der ikke været nogen publicerede kliniske studier , selv om der er nogle foregav at være i gang. Desuden har mange forskere og læger udtrykte tvivl om alvoren af de negative virkninger af lektiner , og nogle har sat spørgsmålstegn D' Adamo's teorier om blodtype og evolution , en vigtig faktor i den forudsætning af sin bog og af kosten. Hoteltilbud
effektivitet

Mens nogle tvivl D' Adamo's teorier og påstande , en rapport offentliggjort på D' Adamo's hjemmeside viser , at cirka 75 procent af mennesker, der følger en blodtype kost tabe sig og forbedre deres sundhed. På grund af manglen på kliniske undersøgelser , er der dog ingen officiel mål for kost effektivitet. Ikke desto mindre , på grund af de sundhedsmæssige krav af de fødevarer, der anbefales til mennesker med type AB blod, mennesker, der følger den diæt er tilbøjelige til at opleve bedre sundhed og vægttab.

Tilladt og Udelukkede Foods

Folk efter en AB blodtype kost opfordres til at spise en overflod af fuldkorn, grøntsager, frugt og fisk. De er også tilladt at spise en moderat mængde mejeriprodukter , lam, kalkun , nødder, frø og olivenolie.

Fødevarer, der bør undgås omfatte rødt kød , kylling , skaldyr, majs , frø og raffinerede kulhydrater såsom hvidt brød og slik.
Sample Kost

Breakfast1 kop tilberedt havregryn ¼ kop blåbær

Morning Snack1 oz. cheddar cheese6 hele hvede kiks hoteltilbud

LunchTurkey sandwich på hele hvede brød med salat og tomatoesBaby gulerødder dyppet i humus

Afternoon snack6 oz. lys yoghurt

DinnerLamb hakke ½ kop brun riceGreen salat med balsamico og olivenolie
hoteltilbud