Termogene midler: Hvordan de virker & hvad du kan forvente

Brugen af kosttilskud er på fremgang. De tages nu næsten lige så hyppigt som multivitaminer og bruges generelt i et forsøg på at styre vægt og forbedre energiniveauer. De fleste hævder, at de vil accelerere stofskiftningen, øge metabolsk rate og udnytte gemt kropsfedt. Det er fordi de indeholder termogen-forbedrende agenser.

Funktion, fordele, typer og advarsler

Funktion

Termogenese er den naturlige produktion af varme i kroppen. Termogenese sker, når vi træner, når vi spiser eller når vi fryser, og kontrolleres af hypotalamus-kirtlen. Termogen-forbedrende agenser øger termogen-funktionen, hvilket får kroppen til at forbrænde flere kalorier. Dette hæver energiniveauer og fremmer fysisk aktivitet. Termogen-forbedrende agenser undertrykker også appetiten og opfordrer kroppen til at bruge gemt fedt, så de kan øge effektiviteten af en lav-kalori-kost.

Fordele

Termogen-forbedrende agenser har flere fordele over andre kosthjælpemidler. Mennesker væksthormon (hGH) bruges ofte til at behandle fedme-syge patienter. Det accelererer stofskiftningen og protein-absorption, men langvarig brug kan forårsake diabetes (mellitus). Høj fedt, høj protein diætter inducerer ketose, som, selvom effektiv til vægttab, kan forårsage både kvalme og lethargi. Mavebånd-kirurgi reducerer maven størrelse, men bærer mange risici, herunder opkastning, elektrolyt-ubalance og obstruktioner.

Typer

To af de mest almindelige ingredienser i termogen-forbedrende agenser er koffein og efedrin. Begge giver følelser af at være fokuseret og vågen, og begge undertrykker appetiten. Andre termogene forbedrere inkluderer Johanneskryd (Hypericum perforatum), efedra og grøn te. J R Hoffman fra Journal of the International Society of Sports Nutrition hævder, at en kombination af termogen-forbedrende agenser giver bedre resultater end ethvert enkelt supplement. Præmieret urtekundig Bruce Burnett hævder, at varme røde peberfrugter kan øge stofskiftningen med op til 25 procent.

Advarsel

Ifølge journalist Kathleen Doheny har San Francisco-læger rapporteret mange tilfælde af højt blodtryk, hjertebanken, hurtigt hjerterytme, apopleksi og anfall, forårsaget af overbrug af termogen-forbedrende agenser, der indeholder efedra. Faktisk forbød Federal Drug Administration (FDA) efedrin-alkaloider i kosttilskud i 2004. Varro Tyler, PhD, fra Purdue University, West Lafayette, Ind, siger "mange folks sundhedshistorier gør (termogen-forbedrende agenser) risikable at tage" og understreger vigtigheden af at tage råd fra en sundhedsfaglig, før man påbegynder en kur med enhver termogen-forbedrende agens.