Grønne Smoothies: Boost Energi & Støt Vægtab

Grønne smoothies lyder måske ikke appetitlige, men de er lækker frugt- og grøntsags-drikke. Som en tilføjet fordel, drik grønne smoothies til vægttab. Disse tilfredsstillende drikke leverer essentielle næringsstoffer, øget energi og reduceret vægt. Grønne smoothies er en win-win ernæringsbonanza.

Næringsstoffer

Ifølge webstedet eatlivingfood.com indeholder grønne smoothies frisk frugt og bladgrøntsager som arugula, spinat eller grøn endivie. Grønne smoothies er livsvigtige kilder til aminosyrer. Frugten gør grønne smoothies lækker. Grøntsagerne gør smoothies til ernæringsmæssige kraftstationer. Eatlivingfood.com beskriver den ernæringsmæssige værdi af grøntsager. Bladgrøntsager er inkluderet blandt superfoods og er rige på A- og C-vitamin, calcium, kalium, magnesium og jern. Grønne smoothies leverer også vegetarianere med aminosyrer, som hjælper kroppen med at lave protein (en næringsstof, der mangler i nogle vegetariske diætter). Ifølge greensmoothie.com indeholder drikken omega-3 umættet fedt, som er gavnligt for et sundt immunsystem.

Egenskaber

Greensmoothie.com henviser til Dr. Ann Wigmore, der opfandt grønne smoothies. Dr. Wigmore fandt ud af, at grønne smoothies var energikilder og en måde let at forbruge og fordøje næringsrige grøntsager på. Nogle grønne smoothie-iværksættere påstår bitre grøntsager, som grønkål og spinat, er de mest sundhedsfremmende. Andre forsvarer søde, møre grøntsager, som spirer og salat. Der virker at være ingen konsensus. Greensmoothie.com anbefaler at inkludere grøntsager fra sennepsfamilien for at få sulforafan, som kan forhindre forstopning af arterier, selvom ingen studier er henvist til.

Vægtab

De egenskaber, der gør grønne smoothies sunde, gør dem også nyttige til vægttab. Greensmoothies.com påstår, at grønne smoothies leverer så mange næringsstoffer i en enkelt glas-servering, at du mister lysten til at over-spise og at spise fødevarer, der fører til vægtøgning. Mens din krop modtager den ernæring, den har brug for og længes efter, begynder pundene at smelte væk uden dramaet ved modediætter. Tænk ikke på grønne smoothies som en hurtig fix til vægttab. Tænk på dem som en del af en ny og sund livsstil, fra hvilken du henter ernæringsmæssige fordele, herunder vægttab.

Forsigtighed

Påstande om grønne smoothies til vægttab og andre sundhedsfordeler understøttes ikke af Food and Drug Administration. Søg lægeråd, før du tilføjer grønne smoothies til din kost af enhver grund. Gå ikke over bord. Du kan opleve fordøjelsesproblemer, da grøntsager har den effekt på mange mennesker. Greensmoothie.com advarer på ikke at bruge de samme grøntsager for mange dage i træk – fordi grøntsager i vedvarende mængder er giftige.