Kinesisk Vægttab Secrets

Op til 25 år siden , indtil fastfood kom, havde Kina en af ​​de laveste fedme . (Japan har nu den laveste . ) Hvad er nogle af de kost hemmeligheder , der hjælper kinesiske folk bevare deres vægt på trods af en kultur, der kredser om mad? Et nærmere kig ind i den kinesiske kost , livsstil og holdning til mad vil kaste lys . Tedrikning

kinesisk spisning er ofte ledsaget af en kande varm te . Denne gamle praksis er en af ​​de bedste vægt - kontrolforanstaltninger. Ifølge Bodybuildingforyou.com , er forskerne afdække de fedt- nedslidning kapaciteter af te , især oolong te, en af ​​de mest almindelige teer drukket af kineserne. En undersøgelse udført for at bestemme oolong virkning på stofskiftet og fedt ophobning i mænd ( se Referencer ) viste, at mænd, der forbruges fuld styrke Oolong te øget deres stofskifte med 3,4 procent, og fedtforbrændingen med 12 procent .

Enjoy en kop varm te efter hvert måltid , ikke kun til afslapning , men også til at fremskynde dit stofskifte og holde din vægt nede . Der er mange former for oolong te; nogle af de mere almindelige typer omfatter Sui Xian, Bai Du Dan, Wuyi Yancha og Tie Guangyin .
Glem Calorie Counting

kinesere tæller ikke kalorier, men har altid stolet på en kost lavt fedt , sukker og masser af fuldkorn og grøntsager. De fleste kinesiske opskrifter kalder for kød , der er skåret i bide stykker på størrelse , og derved reducere mængden af ​​kød i hver portion. Begrænsning af dig selv til et bestemt antal kalorier kan give bagslag som mad cravings kan sætte ind, hvilket resulterer i binges . Nyd en bred vifte af fødevarer , og sørg for , at det er lavt indhold af mættet fedt og sukker og højt fiberindhold , og du vil have en bedre chance for at opretholde din vægt.
Balance of Yin og Yang

Mens de fleste FAD kostvaner fokusere på nogle få udvalgte fødevaregrupper og fjerne andre angiveligt " dårlige" fødevarer , kinesisk madlavning fokuserer på balancen mellem yin (fødevarer , der køler kroppen) og yang (fødevarer der varmer kroppen) . For eksempel er kulhydrater betragtes som yin og protein som Yang . Hvis du undersøger de fleste kinesiske retter , vil du finde en kombination af grøntsager med proteiner og kulhydrater ( ris , brune ris eller nudler ) . Tre store grupper af fødevarer (kulhydrater , protein, vitaminer og mineraler) er repræsenteret, og denne kombination bidrager til at opretholde et stabilt blodsukker, hvilket igen mindsker unødvendig kalorieindtag.
Mad som medicin hoteltilbud

kinesisk madlavning har altid indarbejdet en række af urter og krydderier for at øge sundhed og forebygge sygdom, såsom lægemidler supper forbruges på en regelmæssig basis . Nogle kendte kinesiske urter , der øger stofskiftet er ginseng, kanel , ingefær, Eucommia bark og atractylodes (almindeligvis kendt som Atractylodes ) . Andre urter såsom citrusskal , tjørn bær og magnolia bruges til at forhindre usunde fedtstoffer fra akkumulere i kroppen.
Hoteltilbud