Hydrering: En simpel guide til at drikke 8 glas vand dagligt

Det du har brug for

• Sugerør
• Gummibånd
• Vandflaske eller termokrus

Instruktioner

1. 1. Hold vand tæt på, uanset hvor du er

   Hvis du er hjemme og ser tv eller sidder ved computeren, hold et koldt glas i nærheden. Hvis du kører bestillinger, hold en flaske eller termokrus fuld vand i bægerholderen.

2. 2. Fyld op hver gang!

   Hver gang du tømmer et glas eller en flaske vand, få en genopfyldning med det samme. På den måde har du altid en frisk, kold drik klar ved hænden.

3. 3. Nip det ned

   Hvis du drikker dit vand med et sugerør, vil du mere sandsynligt ubevidst nippe det ned meget hurtigere og nemmere.

4. 4. Hold styr

   Hvis du bruger en genanvendelig vandflaske, vik et gummibånd om den hver gang du fylder den op. På den måde kan du holde styr på, hvor mange ounces vand du drikker hver dag.

5. 5. Tilføj lidt smag

   En citronskive, nogle agurkskiver eller et splash juice kan give dit vand den smagsforstærkning, du har brug for for at drikke de ounces ned.