Vægt tab for Din Kropstype: En Personlig Guide

Mens vinteren hurtigt nærmer sig, bliver vi alle mindet om tidligere vintre, da vi pakkede et par ekstra pund på. Hvis du allerede er lidt eller mere end lidt overvægtig, sæt de sarte bukser ikke væk og grav dine træningsbukser op endnu. Det, du skal gøre for at tabe vægt, kan være drastisk anderledes end det, din søster, kollega eller ægtefælle skal gøre for at slanke ned. Vægt tab-succes kan opnås ved at lære din kropsform, og spise (eller ikke spise) specifikke fødevarer.

Ting Du Har Brug For

• Computer
• Internetadgang
• En vægt
• Et målebånd
• Sunde fødevarer og vand

Instruktioner

1. • 1

     Væg dig på vægten. Brug dit målebånd til at måle din taille (ret omkring din navle) og dine hofter (den bredeste del). Notér vægt og målinger.

   • 2

     Gør en internetsøgning for at finde et site, der vil hjælpe dig med at beslutte, hvilken kropstype du har. Du vil have brug for din taille- og hofte-målinger, og din vægt.

   • 3

     Udvid din internetsøgning afhængigt af dine kropstype-resultater. For eksempel, hvis du er en endomorph (rundt eller æble-formet), lav en anden søgning for at finde ud af, hvilke fødevarer vil hjælpe dig med at tabe vægt.

   • 4

     Drik masser af vand og motioner regelmæssigt for at accelerere dit vægttab, uanset din specifikke form.