Sådan Lose en mave Fat Pooch

Den sidste smule mave fedt, også kaldet en " pooch " kan være svært at slippe af med. Hvis du ønsker at tabe en mave fedt pooch , er du nødt til at arbejde hårdt , med anstrengende motion og en streng diæt . Du kan ikke kun reducere fedt i din pooch - du nødt til at have fokus på den samlede fedt reduktion for at slippe af med mave fedt . Med dedikation , vil du være i stand til at reducere mave fedt og få en flad mave. Instruktioner
1

motion for at forbrænde kalorier og fedt . Din pooch består af et lag af fedt. Du skal blot opbygge din mave muskler kommer ikke til at formindske den - du har brug for at slippe af med denne fedt. Gør dette gennem en solid cardio workout program . Hvis du ikke i øjeblikket motion, kan du se resultater ved at starte en beskeden - 30 minutter om dagen - cardio øvelse program. Hvis du i øjeblikket gøre cardio motion, ændre din rutine og trin tingene op . Arbejde hårdere eller hurtigere at forbrænde flere kalorier.
2

Planlæg tid til kerne bygning træning . Core træning , såsom Pilates, forme dine mavemuskler , som vil vise igennem som du taber fedt. Har disse typer af øvelser tre til fire gange om ugen. Gør ikke en kerne rutine hver dag, fordi dine muskler har brug for tid til at reparere .
3

Se din kost . At komme af med den sidste smule fedt fra din mave kræver, at du til at se nøje på de fødevarer, du spiser . Vælg fedtfattig mad og undgå raffinerede kulhydrater . Kig på næringsdeklarationen for ekstra salt , som kan forårsage oppustethed. Fokuser din kost på lavt kalorieindhold og højt fiber fødevarer , såsom frisk frugt og grøntsager .
4

Overvej en Fedtsugning. Nogle mave pooches er et resultat af løs hud forårsaget af hurtige vægttab. Hvis du for nylig har mistet en masse vægt , men er frustreret over den pooch dette har forårsaget , tale med en kvalificeret plastikkirurg for at se, hvad hun kan gøre for dig . Plastikkirurgi skal ses som en sidste udvej , og du bør kun overveje det, hvis du er sikker på , at du ved , hvordan man følge en sund kost og motion planen. Hvis du ikke gør det, vil du hurtigt genvinde nogen vægt , at du mister gennem Fedtsugning.
Hoteltilbud