Natriumfattige Kost og vægttab

Når tabe gennem slankekure, er det vigtigt at skelne mellem de typer af vægten, der kan gå tabt - lean masse, fedtmasse og vand vægt . Der har sikkert været tidspunkter, hvor du startede en restriktiv diæt og tabte 09:55 pounds i en uge, men forstår, at du sikkert ikke tabe 10 pounds af fedt, der hurtigt. Mere sandsynligt end ikke, at hovedparten af ​​vægttab var et fald i vand vægt forårsaget ved at sænke dit indtag af natrium . Om Natrium

Natrium er intet mere end salt , som er en nødvendig del af din kost for at bevare optimal sundhed. Bivirkninger fra for lav natrium indtag kan omfatte dehydrering, lavt blodtryk og muskelkramper. The American Heart Association anbefaler, at du spiser mindst 400 mg , men mindre end 2.300 mg salt per dag.
Natrium og vand Vægt

Natrium forbrug opmuntrer din krop til tilbageholde yderligere vand . Dette sker, fordi Natriumindtagelse steder stress på nyrerne , som svarer ved at fortynde blodet med yderligere vand for at minimere virkningen . Mens effekten er subtile, i den samlede det kan tilføje op til fem eller flere pounds af "ubetydelig " vand vægt fastholdelse .
Vægttab

lav - natrium diæt vil fremme øjeblikkelige resultater . Når din krop ikke længere har brug for at holde fast i ekstra vand, vil det udskille det så hurtigt som muligt . Det er derfor, du kan finde dig selv at gå på toilettet oftere end normalt samtidig med at gå igennem de indledende faser af en diæt. Således natriumfattige kostvaner føre til en falsk følelse af realisering , hvorved skalaen viser et lavere tal, men du er ikke nogen tættere på dit mål .