Berømte Kost

Nye kostvaner introduceres hvert år. Mange af dem er kortlivede modeluner , der kan fremme indledende vægttab, men ofte resulterer i at genvinde vægt eller usunde bivirkninger. Nogle af de mest berømte kostvaner har eksisteret i årevis, og tilbyder en lang række valg at bidrage til at opfylde vægttab mål .
Diet Planer og Vægttab
low-carb diæter

Atkins Diet og South Beach Diet er to populære programmer, som i alvorlig grad indskrænke kulhydrat forbrug , samtidig med at kosten protein . Mange low -carb diæter kan være svært at fastholde for langsigtet vægttab.

Ratio Diæter

kostvaner ligesom Zone fortaler forholdet spise. Zone -forholdet er baseret på 40 procent kulhydrat, 30 procent fedt og 30 procent protein , og foreslår , at spise fødevarer i en bestemt mængde eller ordre vil regulere hormoner og fremme vægttab .
Middelhavskost

Middelhavet Diet er baseret på fødevarer lokale til Middelhavsområdet . Kosten går frisk frugt, grøntsager , fisk og skaldyr , korn og enkeltumættet fedt fra olivenolie .
Leveringsplan Kost

Jenny Craig og nutrisystem er populære leverancebaserede måltid kost, med færdigretter leveret direkte til en persons hjem . Disse kostvaner har vist sig effektiv for nogle, men planerne er ofte dyre.

FAD kostvaner

FAD kostvaner ligesom grapefrugt kost eller Kål Soup Diet , der begrænser fødevarer eller stole tungt på flydende næring kan forårsage indledende vægttab. Men disse kostvaner ofte resultere i vægten tilbage.
Hoteltilbud