Sådan får du en Dancer Body

En danser krop har tendens til at være fast , pasform og lean. Der er ting , du kan gøre for at gøre din krop mere som et dansere , men du nødt til at være omhyggelig i din rutine . Her er hvordan man får en danser krop. Instruktioner
1

Må 30 minutters cardio 5 gange om ugen .

En halv og times cardio de fleste dage i ugen vil hjælpe med at holde dig på en sund kropsvægt, der er afgørende for at kunne vise de muskler, at du sandsynligvis vil udvikle sig, hvis du arbejder regelmæssigt.
2

gør pilates to gange om ugen .

Pilates giver dig mulighed for at blive mere fleksibel og vil hjælpe dig til at bevæge sig mere gnidningsløst; ligner en danser. Piilates vil hjælpe dig med at få en dansers krop ved toning din krop uden at tilføje bulk.
3

Strength tog.

Styrke er vigtigt at have en slank danser krop. Et par gange om ugen , ramte en vægt kredsløb på gym , eller blive hjemme og gøre styrketræning øvelser ved hjælp af din egen kropsvægt. Se Home Boot Camp træning nedenfor for eksempler på en workout rutine .
4

Dance !

Hvilken bedre måde at få en dansers krop end at danse? Når du danser , skal du bruge alle mulige forskellige muskler, der ellers ville gå ubrugt, og du brænder kalorier. Det er også en god måde at lindre stress!
Hoteltilbud