Form en Dansers Krop: En Fitnessguide

Instruktioner

1. Gør 30 minutters cardio 5 gange om ugen.

   Et halvt time cardio de fleste dage i ugen vil hjælpe dig med at holde en sund kropsvægt, hvilket er essentielt for at kunne vise de muskler, du sandsynligvis vil udvikle, hvis du træner regelmæssigt.

2. Gør pilates to gange om ugen.

   Pilates gør dig mere fleksibel og hjælper dig med at bevæge dig mere flydende – ligesom en danser. Pilates vil hjælpe dig med at få en dansers krop ved at tone din krop uden at tilføje bulk.

3. Styrketræn.

   Styrke er vigtig for at have en slank danserkrop. Et par gange om ugen, besøg en vægt-cirkel på fitnesscentret, eller bliv hjemme og lav styrketræningsøvelser med dit eget kropsvægt. Se "Home Boot Camp"-træningen nedenfor for eksempler på en træningsrutine.

4. Dans!

   Hvad er en bedre måde at få en dansers krop på end at danse? Når du danser, bruger du alle slags forskellige muskler, der ellers måske ville gå ubrugte, og du brænder kalorier. Det er også en fantastisk måde at afslappe stress på!