Hurtigt Vægttab: En Korttids Fasteguide (Til Erfarne Brugere)

Ting, du har brug for

• Grøntsager
• Vand

Instruktioner

1. Så længe du kan tåle det, spis kun grønne grøntsager med meget få kalorier. Du kan spise dem rå, bage dem, stege dem eller blende dem til en grøntsagssmoothie. Men du må ikke putte nogen form for krydderi på dem. Spis kun grønne grøntsager så længe det tager at tabe den vægt, du vil.

2. Selleri, salat, spinat og broccoli er dine bedste valg. Hvad du end gør, hold dig væk fra alle stivelsesrige grøntsager (kartofler, squash og majs vil ikke hjælpe dig med at tabe vægt).

3. Drik så meget vand, du kan. Drik vand før, under og efter alle måltider.

4. Motioner så meget, du kan dagligt, men mindst 45 minutter aerobics er bedst.

5. Ved at følge denne diæt, bør du kunne tabe mindst et pund om dagen.