Cayennepeber-diet vs. chilipeber til vægttab: Hvad er forskellen?

Mennesker forveksler nogle gange cayennepeber-dieten med chilipeber-dieten. Faktisk er det to forskellige vægttabs-strategier. Selvom begge dieter krediterer capsaicin, det krydrede stof i peberen, for at være det nøgle-kemiske stoffer til vægttab, er deres anvendelsesmetoder meget forskellige.

Hvordan Cayennepeber-dieten virker

• Den er også kendt som master cleanse eller lemonade-dieten. For at følge dette diet-program skal du drikke en elixir, sammensat af kildevand, citronsaft, cayennepeber og ahornsirup i ti på hinanden følgende dage, uden at spise nogen mad.

Fordele ved Cayennepeber-dieten

• Udover at hjælpe dig med at afstedkomme nogle ekstra pund ved at accelerere din metaboliske rate, siges det også at eliminere giftstoffer fra din krop.

Ulemper ved Cayennepeber-dieten

• Det anbefales ikke for folk med fordøjelsesproblemer. Mens du er på denne kost, måske oplever du træthed, svimmelhed, kvalme, hovedpine og overdreven sult.

Hvordan Chilipeber-dieten virker

• Tilføj chilipeber til lav-kaloriske retter. I Heidi Allisons bog, The Chili Pepper Diet, nævner hun diverse sunde opskrifter med chilipeber, som geitost-pizza, let caesar-salat og caribisk jerk-kylling.

Fordele ved Chilipeber-dieten

• Capsaicin hjælper med at accelerere metabolismen og virker som et appetit-dæmper. Derudover er det ment at krydre din mad op, så du kan tabe vægt, mens du stadig nyder dine måltider.

Ulemper ved Chilipeber-dieten

• Ekstra capsaicin-forbrug kan skade dem, der har mave-sår eller et svagt fordøjelsessystem.