Sådan Fremskynde en langsom metabolisme

Der er flere måder for folk til at fremskynde en langsom metabolisme . Hvis du føler dig træg og har en vanskelig tid at tabe sig, kan en langsom metabolisme være at blame.Follow nedenstående trin for at fremskynde en langsom metabolisme. Instruktioner
1

Spis en højt proteinindhold morgenmad til at fremskynde en langsom metabolisme . Mennesker, der spiser morgenmad inden for en time efter at vågne er slankere og vejer mindre end mennesker, der springer morgen måltider . Ved at spise morgenmad , vil du brænde 5% flere kalorier hele dagen . Vælg en høj-protein morgenmad som æg , og du vil også være mindre sultne på frokost tid end dem, der kun spiser en høj kulhydrat morgenmad. Kog et par æg natten før, og har en hurtig morgen måltid til at fremskynde dit stofskifte hele dagen.
2

fremskynde en træg metabolisme ved at løfte vægte i tyve minutter hver anden dag. Selv løft bare £ 5 vægte i et par minutter vil øge kalorie-og fedtforbrænding op i timevis bagefter. Løfte vægte øger muskelmassen . At have flere muskler hjælper folk med at forbrænde flere kalorier hele dagen.
3

Drik grøn te, oolong te og koldt vand. Nipper disse drikke i løbet af dagen vil rev op en langsom stofskifte for cirka en time efter at have drukket . Tilføj en citron og øge en træg stofskifte endnu mere.
4

Tag en C-vitamin supplement til at fremskynde en langsom metabolisme . Folk har brug for C-vitamin til at producere carnitin, en aminosyre er nødvendige for at forbrænde fedt. Tag op til 2.000 mg C-vitamin dagligt, og øge dit stofskifte .
5

Spis fødevarer, der balance din hjerne fire neurochemicals som fjerkræ , fedtfattige mejeriprodukter , æg, olivenolie , fisk, havregryn , bønner , sojabønner, og brune ris . Disse fødevarer hjælpe med at regulere dopamin, acetylcholin, GABA, og serotonin-niveauet . Når kemikalier i din hjerne er balanceret, din krop er i stand til at regulere vægten effektivt og fremskynde en langsom metabolisme.
6

Spis krydret fødevarer til at fremskynde en langsom metabolisme . Grøn chili og rød peber , vil bidrage til at fremskynde en langsom metabolisme i cirka 30 minutter efter forbrug.
7.

Sørg for at få nok søvn til at fremskynde en langsom metabolisme . Få mindst syv timer om søvn hver nat, og din krop vil forbrænde ekstra kalorier i løbet af dagen .
8

Spis mindre måltider oftere i løbet af dagen til at fremskynde en langsom metabolisme . Spise mindre måltider i løbet af dagen , der omfatter protein vil holde blodsukkeret fra spiking og faldende.
Hoteltilbud