prøvede & Ægte Vægttab Foderet

Masser af fad kost produkter hjælper du spilder dine penge, før de leverer resultater, men gøre de rigtige livsstilsændringer kan hjælpe dig med at opnå og opretholde store resultater. Over tid kan genvinde og tabe være yderst nedslående, så finde en effektiv , rimelig spise plan for at opretholde vægttab. Moderat kulhydrat kost

Atkins Diet og South Beach Diet er to populære planer , der udnytter reducerede kulhydrater for at støtte vægttab. Trods nogle af deres fejl, de begge nyde et stort følge og en masse succes. Det er ikke overraskende, da ernæringseksperter sige , at spise for meget af noget kan føre til vægtøgning, og kulhydrater er ingen undtagelse. Kulhydrater er særlig let at spise for meget , fordi de udløse frigivelse af en naturlig "feel good " kemisk , en, der kan opmuntre overspisning i dem tilbøjelige til følelsesmæssig spisning . Den amerikanske Diætetiske Association siger den laveste risiko for at blive overvægtige eller fede kommer, når omkring halvdelen af ​​din kost kommer fra kulhydrater med en vægt på fuldkorn , så holder masser af protein og en lille smule af fedt i din kost for at bevare en afbalanceret kost og en sund vægt.
pakket mad Diæter

kostvaner , der tilbyder pre- anrettede fødevarer er fordelagtige, fordi de holder kalorier under kontrol og hele din kalorie budget i skak. Da mange kan bestilles og sendes direkte og konsekvent til dig, de giver dig en konstant tilførsel af kost - venlige fødevarer uden stress af at skulle hele tiden forberede noget . Fra måltider til desserter , færdigpakkede måltider i købmandsforretninger som Lean Cuisine og Smart Ones tilbyder også store muligheder for relativt få kalorier.
Fedtfattig kost

WebMD siger, at selv om en kost er fedtfattig , en reduceret samlet kalorie tæller er stadig det afgørende. Fedtfattig kost kan give bagslag , hvis fedt erstattes med masser flere kalorier i form af ting som "fedt fri" cookies, kager og brød . Men klogt at erstatte nogle fødevarer giver dig mulighed for at køre ned dit kalorieindtag som en helhed , når du spiser om den samme mængde mad . Gør valg som erstatter to gourmet chocolate chip cookies med et par fedtfattige biscotti kan hjælpe dig med at komme støt tættere på dit vægttab mål , som du skære kalorier ud . Da fedt i produkterne undertiden kan erstattes med kalorie -laden sukker , tjek individuelle etiketter til det samlede kalorier mellem fuld og reduceret fedtindhold for bedste vægttab resultater .

Vegansk Kostvaner
kæmpe salater er bare en veganer - venlige måltid indstilling .

anden type livsstilsændring , spise en vegansk - eller det meste vegansk kost - automatisk skærer en masse fødevarer, der forårsager vægt til at hobe sig på . Væk er de mættede fedt , smør, fløde saucer og ost , men hvad der er gavnligt om en vegansk kost er fokus på, hvad du kan spise : enhver plante-baseret produkt, du kan finde . Ved at fokusere på plante-baserede retter, som er generelt lavere i kalorier end animalske produkter, vil vægten glide , mens du nyder en fiberrig , tilfredsstillende måde at spise .
Hoteltilbud