Hvordan laver man den øverste del af din krop Smaller

Traditionelt problemet område af kroppen , der er mest klaget over er bunden , og der er en overflod af tips om , hvordan man kan slanke dine lår og bagdel . Men hvad nu hvis du er interesseret i at gøre den øverste del af kroppen mindre? Prøv en kombination af sund , toning øvelser for at bekæmpe problemet områder af arme, bryst og mave, og anvende intelligente valg af tøj til at understrege den nederste del af kroppen. Ting du skal
Ovelsesprogram
Sunde fødevarer myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Tilføj hjerte- aerobe motion til din rutine . Gåture , løb, ridning en cykel , svømning og dans er alle gode valg for at hjælpe med at slanke overkroppen. Selv om mange af disse øvelser målrette den lavere instans , kan resultaterne af hjerte- aerobe øvelser kan ses i hele kroppen .
2

Udvikle muskeltonus at se slankere på toppen. Start med Toning øvelser , der er målrettet den del af overkroppen , du gerne vil se slankere . Udfør arm øvelser i høje gentagelser med små vægte til at udvikle muskler og forbrænde fedt, men ikke bygge bulk. Sit- ups og crunches kan bidrage til at gøre maven ser mindre som du erstatter mave fedt med nye muskler .
3

træffe sunde valg, når det kommer til fødevarer , og holde sig væk fra kulhydrat - og sukker -laden fødevarer. En god kost for slankende kroppen indebærer masser af vand at rehydrere kroppen, en overflod af frugt og grøntsager, magert protein , fedtfattige mejeriprodukter , og fuldkorn. Spis måltider og snacks i moderate mængder.
4

Gør overkroppen synes at være mindre ved at vælge din kjole med omtanke. Klæde sig på en måde , der spiller ned den øverste del af kroppen og understreger bunddelen . For mænd og kvinder betyder det at bære mønstre eller dristige farver på bunden af kroppen og styre væk fra blok , vandrette striber eller vandret farve - blokering. Vælg lyse farver på toppen, og lad bunden af kroppen fri for beklædningsgenstande statement .
5

Har din hormoner , skjoldbruskkirtlen og blodsukkeret kontrolleres af din læge for at være sikker på der aren ' t nogen biologiske problemer, som kan være en hindring for dit vægttab.
hoteltilbud