Visuelt vægttab: Kraftfuld motivation & strategier

At bruge visuel motivation til vægttab er en af de bedste måder at opnå dit mål på. Der er to primære måder at bruge denne teknik på – dårlige billeder af dig selv og billeder af, hvordan du vil se ud.

Dårlige billeder

Ganske muligvis den mest effektive visuelle motivation, du kan bruge til vægttab, er at holde et virkelig dårligt billede af dig selv i sigte på alle tider. Hvis billedet får dig til at se endda tungere ud, end du faktisk er, så meget det bedre, fordi det vil hjælpe med at gøre dig mere motiveret til at starte med at tabe vægt hurtigt.

Tag dit eget billede ved hjælp af et spejl, eller få en ven eller ægtefælle til at tage fotoen for dig. Bær en skimp badedragt, så meget af flabet og fedtet hænger ud i åben syne som muligt. Målet er at lave et grimt billede af dig selv.

En gang du har billedet lavet, sæt det på køleskabsdøren, din computermonitor, badezimmerspejlet og ethvert andet sted, du sandsynligt vil se det konstant. Fotoet vil tjene som en påmindelse til dig selv gennem dagen om, at du ikke længere vil se sådan ud.

Gode billeder

Den anden måde at bruge visuel motivation på er to-dobbelt. Saml billeder af kropstyper, du vil have, og saml billeder af din egen krop over løbet af din vægttabsprogression.

At vælge et billede af en sund, trim og slank kropstype kan hjælpe med at motivere dig ved at påminde dig om, at det er sådan, du vil have din krop til at se ud. Det er hjælpsomt, hvis der intet ansigt er knyttet til kroppen, fordi dit sind vil have en nemmere tid til at assocere dig selv med billedet.

Når du starter med at tabe vægt, er det meget vigtigt at fortsætte med at tage billeder af dig selv. At gøre det tillader dig at se, hvor langt du er kommet over tid, og at se endda små mængder fremskridt er ofte mere motiverende og hjælper dig med at holde momentumet i gang.

Når du tager fremskridtsbilleder, vær sikker på at gøre billederne så gode som muligt. Det vil give den mest udbredte kontrast til det originale billede, og du vil være meget gladere over, hvordan du ser ud med hvert fremtidige billede. Hæng billederne ved siden af hinanden i rækkefølge, så du vil se de udbredte forandringer fra ét billede til et andet, mens du fortsætter med at tabe vægt.