Inspirerende vægttabsrejse: Natalies organiske transformation

Natalies historie om vægttab er lidt anderledes, i det, at hun, i modsætning til de fleste kvinder hendes alder, besluttede at tabe sin målvægt på en mere organisk måde, med et tungt vægt på motion. Under hendes seks måneders metamorfose indrømmede hun at være lidt afhængig af hendes morgen træning, føle skyld på tidernes, hvis hun savnede en dag, og fortælle sig selv at gå ekstra hårdt for at arbejde den skive kage, hun havde spist ved kontorets fødselsdagsfest. Motivationen startede med at passe ind i et bryllupskjole, men motivationen fortsætter med tanken om at leve et sundt liv.

Historie

• Natalie var 30, da hendes forlovede gik ned på et knæ og frejdede i det samme restaurant, hvor de havde deres første date. Efter euforien af at høre spørgsmålet fordampede med dessert, indså Natalie, at hun skulle tabe noget vægt – og hurtigt. Hun besluttede næsten straks imod en crashdiæt bestående af en kombination af diætpiller, regelmæssige fitnesscenter træninger og at sultne sig selv. I stedet satte hun sig for at ændre sin livsstil alvorligt.

Potentiale

• Med seks måneder til at tabe 30 pund, besluttede Natalie at lette ind i en træningsregime. Hun introducerede en serie yogastrækninger i hendes daglige rutine, fokuserende 30 minutter af hendes morgen fem dage om ugen på åndedræt og lange, dybe strækninger. Hendes strategi involverede lille ændring i hendes kost af frit kylling og pomfritter i håbet om, at at have løse muskler ville hjælpe, da hun trådte op i intensiteten af hendes træninger. Gennem den første måned med at gøre intet andet end strækninger en halv time om dagen, så Natalie en forsumlig ændring i hendes figur, men hendes krop føltes stærkere og mere fleksibel.

Teorier/Spekulation

• "Min bedste vens onkel er ernæringsfysiolog, og han sagde engang til hende, at enhver gang du kan motionere det allerførste om morgenen, før du spiser noget, før du drikker noget, vil du se de bedste resultater fra din træning," sagde Natalie, en beboer af Washington, D.C. "Hun fortalte mig, at hvis du løber i mindst 30 minutter, ifølge hendes onkel, det allerførste om morgenen, så brænder din kropp først det sidste fedt, du forbruger, og så brænder de reserver, din kropp holder i lager. Hendes onkel siger, du behøver ikke engang at ændre noget, du spiser, og pundene bare starter med at smelte af." Natalie gjorde det til hjørnesten i hendes træninger.

Tidsramme

• Under den anden måned introducerede Natalie en løbeplan til hendes daglige strækningregime. Hun startede morgenen med en forkortet bout af strækninger for at presset en 30-minutters løbetur ind, så hun ikke ville være forsinket til arbejde. Ved den tredje måned fandt hun sig selv vågnende tidligere og tidligere for at strække hendes muskler i en længere periode, øre fra forrige dags løbetur. Hun fandt også sig selv løb længere og hurtigere end hun havde dagen før. Ved den fjerde måned fangede hun sig selv plukke en boks donuts i supermarkedsbutikken, kun for at lægge dem tilbage, fordi hun ikke kunne retfærdiggøre kalorierne. Ved den femte måned søgte Natalie den fred, hun følte i at løbe 6 miles om morgenen før arbejde, væk fra stressen af bryllup og arbejde og vægttab.

  Hun bemærkede en gradvis forandring i hendes fysik, da hun tilføjede et par push-ups og mave crunches til hendes rutine, men den sande test på hendes fremskridt kom med hvert kompliment, hun modtog fra hendes kolleger og venner, fra fremmede, der stirrede på hende bare lidt længere, og fra hendes forlovede, der syntes at være især imponeret.

Effekter

• "Jeg kan ikke sige, det var let," sagde Natalie. "Faktisk var en af måderne, jeg kom ud af sengen på nogle af de morgener, ved at fortælle mig selv, at dette ville være det hårdeste, jeg ville gøre hele dagen, og at hvis jeg kunne komme igennem det, ville resten af dagen være en breeze. Der var skinben-splinter og øre muskler og masser af sved og masser af offer, men når jeg tænker tilbage på måden, jeg var og måden, jeg så ud, ved jeg, at jeg aldrig kan lade mig komme tilbage til det igen. Jeg er sund nu, og alt, det tog, var at komme ind i et bryllupskjole for at få mig her."

Fordele

• Alt i alt, inden for en seks måneders periode tabte Natalie 23 pund mod hendes mål på 30 frem for brylluppet. Selvom hun faldt bare kort af hendes mål, er hun stolt af hendes større prestation at opnå en sund livsstil og har opdaget en lyst til at konkurrere i lokale maratoner og triathlons.