Vellykket vægttab Stories

Natalie historie om vægttab er noget anderledes i , at i modsætning de fleste kvinder hendes alder , besluttede hun at miste sit mål vægt i en mere organisk måde , med en tung vægt på motion. Under hendes seks måneders metamorfose , hun indrømmede at være en smule afhængig af hendes morgen træning , føle sig skyldig på tidspunkter , hvis hun savnede en dag og fortæller sig selv til at gå ekstra hårdt arbejde fra det stykke kage , hun havde spist på kontoret fødselsdagsfest . Motivationen begyndte med montering i en brudekjole , men motivationen fortsætter med forestillingen af at leve et sundt liv. Historie

Natalie var 30 , da hendes forlovede kom ned på knæ og foreslog i samme restaurant, hvor de havde deres første date. Efter eufori høre fordampet med dessert spørgsmål , Natalie indså hun havde bedre tabe nogle kilo - og hurtigt. Hun næsten øjeblikkeligt besluttet imod et nedbrud kost , der består af en kombination af kost piller , regelmæssige fitness træning og sulter sig selv. I stedet satte hun om at ændre sin livsstil for alvor.
Potentiale

Med seks måneder til at miste 30 pounds , besluttede Natalie at lette i en workout regime . Hun introducerede en serie af yogiske strækninger ind i hendes daglige rutine , der fokuserer 30 minutter af hendes morgen fem dage om ugen på vejrtrækning og lange , dybe strækninger. Hendes strategi involveret lille ændring til hendes diæt af stegt kylling og pommes frites i håb om at have løse muskler ville hjælpe , når hun optrappe intensiteten af hendes træning. Gennem den første måned af ikke at gøre noget , men strækninger halv time om dagen, så Natalie en ubetydelig ændring i hendes figur , men hendes krop følte stærkere og mere fleksibel.

Teorier /Spekulation

" Min bedste vens onkel er en ernæringsekspert , og han engang fortalte hende, at når som helst du kan udøve første ting om morgenen , før du spiser noget , før drikker noget , vil du se de bedste resultater fra din træning, "sagde Natalie , bosiddende i Washington, DC" Hun fortalte mig, at hvis du kører i mindst 30 minutter efter hendes onkel , første ting om morgenen, at din krop forbrænder først det sidste fedt du forbruges , og derefter brænder forbeholder din krop holder sig i butikken. Hendes onkel siger, at du ikke engang behøver at ændre noget , du spiser, og pounds bare begynde at smelte væk . " Natalie gjorde , at hjørnestenen i hendes træning.
Time Frame

Under den anden måned , Natalie indført en jogging tidsplan for hendes daglige stretching regime. Hun begyndte om morgenen med en forkortet anfald af strækninger at klemme i en 30-minutters jog , så hun ville ikke være for sent på arbejde . Ved den tredje måned , fandt hun sig selv vågne op tidligere og tidligere for at strække hendes muskler i en længere periode , ømme fra den foregående dags løb. Hun fandt også selv jogging længere og hurtigere , end hun havde dagen før. Ved den fjerde måned , fangede hun selv afhente en kasse med donuts på købmand , kun at sætte dem tilbage, fordi hun ikke kunne begrunde de kalorier. Ved den femte måned , Natalie søgte freden hun følte i køreklar 6 miles i morgen før arbejde , væk fra stress af bryllup og arbejde og vægttab.

Hun bemærket en gradvis ændring i hendes fysik, der har tilføjede et par push- ups og abdominal crunches til hendes rutine , men den sande test af hendes fremskridt kom med hver kompliment hun modtog fra hendes kolleger og venner , fra fremmede stirre på hende bare en lille smule længere tid, og fra hendes forlovede &# XE9; . , der syntes at være særligt imponeret

effekter

"Jeg kan ikke sige, det var let, " Natalie sagde. "Faktisk en af ​​de måder, jeg fik ud af sengen på nogle af disse morgener var ved at fortælle mig selv, dette ville være den sværeste ting jeg ville gøre hele dagen, og at hvis jeg kunne komme igennem det , ville resten af ​​dagen være en leg . der var skinnebenssmerter og ømme muskler og en masse sved og en masse offer, men når jeg tænker tilbage på den måde, jeg var, og den måde, jeg kiggede, jeg ved, at jeg aldrig kan lade mig komme tilbage til det igen . jeg er rask nu, og alle tog det var at komme ind i en brudekjole til at få mig her . "