Sådan Lose mave Pooch

At miste mave pooch er en kamp for en masse mennesker , især for kvinder, der får dem efter at have en baby. Dette er primært fordi mavemusklerne kan strække sig og rive i løbet af en graviditet. En oppustet mave eller mave pooch kan også være forårsaget af oppustet tarm, fedtvæv og toksiner blive lagret som fedt. Instruktioner
1 p Hvis du for nylig har født , give din krop tid til at slanke ned igen. Det meste af vægten og overskydende fedt vil komme ud let, så længe du ikke spiser for mange kalorier .
2

Spis en ren , sund kost, der er rig på frisk frugt , grøntsager, magert kød og gode fedtstoffer . Eksempler omfatter bønner , bælgfrugter, mandler , magert udskæringer af kalkun og kylling , appelsiner, æbler , gulerødder og spinat . Undgå sukker så meget som muligt , herunder juice og sodavand , der indeholder tilsat sukker. Spise overskydende sukker faktisk kan hjælpe med at få en mave pooch.
3

Udfør skrå øvelser. Dette er et vigtigt skridt. Hvis du gør øvelser, der styrker obliques , vil det hjælpe med at bringe mavemusklerne sammen igen , hvis de er blevet strakt fra hinanden under graviditeten.
4

Udføre abdominal øvelser, der arbejder hele abdominal sektion inklusive øvre og nedre abs. Hvis du udfører sit- ups eller crunches , kan det faktisk delt strakt ud muskler endnu længere fra hinanden. For at afhjælpe dette , skal du blot flex dine mavemuskler , inden du begynder en sit-up .
5

Gør en slags hjerte-kar- aktivitet i 30 til 45 minutter om dagen , mindst tre dage om ugen. Cardio øvelser som jogging, løb , svømning eller roning hjælpe kroppen med at forbrænde fedt og overskydende kalorier .
Hoteltilbud