Om Flydende Fastende Kost

har Flydende fastende kost for nylig kommet tilbage i mode med fremkomsten af sports-og ernæringsmæssige drikkevarer. Ikke blot flydende fastende kost hjælpe dig kickstarte et vægttab program , men de kan alvorligt påvirke din vægt hurtigt, hvilket hjælper dig med at opbygge momentum , der kan gøre dig i stand til at opretholde en langsigtet vægttab program . For at gøre en flydende fastende kost korrekt , skal du forstå præcis, hvordan de arbejder, og hvilken effekt de kan have på dit helbred. Historie

I slutningen af ​​1970'erne begyndte flydende kost at falde i unåde hos diætister og læger ikke fordi de ikke slippe af pounds, men fordi langsigtede, skødesløs brug førte til alvorlig underernæring . Fortsatte de imidlertid til at være populære , blot fordi de arbejdede igennem 1980'erne . Men som andre kost tendenser kom på scenen , flydende kost fik mindre og mindre opmærksomhed , og oplevede en alvorlig " pause " for det næste årti eller deromkring. Heldigvis med fremskridt inden for ernæringsvidenskab , kan du nu gå på en flydende fastende kost og se store resultater uden at risikere dit helbred - hvis du følger reglerne
Function
.

for at tabe 1 £ , er du nødt til at skære omkring 3.500 kalorier fra din kost. Flydende fastende kost hjælpe med dette , fordi de er lavt kalorieindhold og hjælpe dig kontrollere dit indtag af kalorier ved blot at forbyde fast føde. Dette kan resultere i en dramatisk og øjeblikkelig vægttab, hvis du holder dig til programmet.

Effects

Flydende fastende kost ser store resultater, fordi du kan tabe 3 til 4 £ . eller mere i henhold til en uge den første uge på diæt . Men vil du også opleve et fald i energi, fordi du har skåret dine kalorier så dramatisk. Efter den første uge , kan din krop begynde at tilpasse sig mangel , er så mest likvide fastende kost beregnet til at være kortsigtede regimer.

Overvejelser

Inden du begynder en flydende fastende kost , bestemme præcis, hvad du vil miste - andet end fast føde. For eksempel at se, om du har brug for at træffe yderligere vitamintilskud for at sikre, at du får nok vitaminer , mineraler og essentielle næringsstoffer. Sørg også for, at du gør kosten på et tidspunkt, hvor du kan holde sig til planen. Ellers kan du opleve, at du lige har tilføjet en flydende supplement til dit kalorieindtag stedet for at skære alvorlige kalorier.

Typer

Flydende fastende kost kommer i mange varianter . Nogle er "ryste " kost, hvilket betyder, at du drikker en ernæringsmæssig ryste flere gange om dagen i stedet for et måltid. Andre er bogstavelige " juice " kostvaner , der ikke har en masse næringsværdi og er ikke meget anderledes end at drikke vand . Langsigtet flydende fastende kost bør ikke holde dig alene på væsker , men bør i sidste ende arbejde solid mad tilbage i din daglige rutine.
Warning

Det er meget vigtigt
at du ikke fortsætte en flydende fastende kost forbi den anbefalede tid . Hvis du gør det, risikerer du at dit fysiske helbred . Du kan udvikle kramper, kvalme , dental komplikationer og alvorlig underernæring over tid.
Hoteltilbud