Håndtering af vægt ved Crohns sygdom: En ernæringsguide

Crohns sygdom forårsager inflammation af slimhinden i fordøjelseskanalen. Det er smertefuldt og fører til alvorlige mavesmerter, diarré og mernæringsproblemer. Crohns sygdom betragtes som en inflammatorisk tarmssygdom. Inflammationen på grund af Crohns sygdom kan være udmattende. En af de almindelige bivirkninger af Crohns sygdom er vægttab. Det er muligt at tabe vægt, når man har Crohns sygdom. Det afgørende er at spise en næringsrig kost.

Instruktioner

1. Spis lavt fedt fødevarer. Crohns sygdom gør det svært at fordøje fedt. Fedtige fødevarer kan føre til alvorlig diarré. Højt fedt indhold indeholder betydelige kalorier, hvilket ikke er gunstigt for vægttab. Mayo Clinic anbefaler, at du ikke spiser fritøret mad, smør og cremet saucer.
2. Tæl dine kalorier. For at tabe ét pund skal du reducere dit kaloritilskud med 3.500. Brug et værktøj som Sparkpeople.com til at spore kalorier.
3. Spis små måltider hele dagen. Det er lettere for fordøjelsessystemet. Inkludér grøntsager og frugt i snacks og måltider, da de er lave i kalorier. Spinat, broccoli, æbler og bananer er alle muligheder.
4. Øg fiberindtaget. For nogle mennesker kan fiber forværre symptomerne ved Crohns sygdom. For de fleste vil fiber gøre dig mæt, hvilket fører til mindre spise hele dagen. Fuldkornsprodukter som ris er høje i fiber.
5. Forbrug let protein. Mennesker med Crohns sygdom bør undgå rødt kød, fordi det ikke fordøjes let. Kylling og kalkun er begge ideelle proteinkilder. De er ikke kun lettere at fordøje, let protein holder dig mæt, hvilket er ideelt, når man prøver at tabe vægt.
6. Undgå alkohol. Alkohol kan forværre symptomerne ved Crohns sygdom. Alkoholholdige drikkevarer indeholder tomme kalorier, der kan hæmme vægttab.