Hvordan til at tabe Med Crohns Diet

Crohns sygdom forårsager betændelse i slimhinden i mave-sporet . Det er smertefuldt , og det fører til alvorlige mavesmerter , diarré og fejlernæring . Crohns sygdom anses en inflammatorisk tarmsygdom. Betændelsen skyldes Crohns sygdom kan være invaliderende . En af de almindelige bivirkninger af Crohns sygdom er vægttab. Det er muligt at tabe sig, når du har Crohns sygdom. Det afgørende er at spise en nærende kost . Instruktioner
1

Spis fedtfattige fødevarer. Crohns sygdom gør det vanskeligt at fordøje fedt . Fed mad kan føre til alvorlig diarré. Højt fedtindhold fødevarer indeholder væsentlige kalorier , hvilket ikke er befordrende for vægttab . Mayo Clinic anbefaler, at du ikke spiser stegte fødevarer , smør og cremede saucer.
2

Tæl dine kalorier. For at tabe et halvt kilo , skal du reducere dit indtag af kalorier ved 3.500 . Brug et værktøj som Sparkpeople.com at spore kalorier.
3

Spis små måltider i løbet af dagen. Dette er lettere på fordøjelsessystemet. Medtag grøntsager og frugter i snacks og måltider , som de er lav i kalorier . Spinat, broccoli , æbler og bananer er alle muligheder .
4

Forøg fiber indtag. For nogle mennesker, kan fiber forværre Crohns sygdom symptomer. For de fleste vil fiber gøre du føler dig fuld , hvilket fører til mindre spise hele dagen. Hele korn fødevarer, såsom ris , er høj i fiber.
5

Forbruge magert protein . Mennesker med Crohns sygdom bør undgå rødt kød , fordi det ikke er fordøjet let . Kylling og kalkun er begge ideelle kilder til protein . Ikke alene er de mere let fordøjeligt , magert protein holder dig fuld , hvilket er ideelt , når de forsøger at tabe sig.
6

Må ikke indtage alkohol . Alkohol kan forværre symptomerne på Crohns sygdom. Alkoholiske drikkevarer indeholder tomme kalorier , som kan hindre vægttab.
Hoteltilbud