Sådan bruges Thinspiration at holde fast i din kost

" Thispiration " er en betegnelse for at bruge billeder af tynde eller passer folk som inspiration til vægttab. Thinspiration virker ved at gøre en positiv association mellem sunde valg og sunde søgende mennesker . Det er langt mere effektivt end negativ forstærkning metoder , såsom at bruge billeder af overvægtige mænd og kvinder til at skamme sig for at spise dårligt eller ikke exercising.If du har brug for mere motivation til at holde fast i din kost og motion planer , her er hvordan thinspiration kan arbejde for dig . Instruktioner
1

God ernæring er hjørnestenen i ethvert vægttab kost. Så for thinspiration i køkkenet, tape billeder af raske kvinder (eller mænd) på forsiden af ​​dit køleskab. Næste gang du går til køleskabet på udkig efter et stykke cheesecake som en snack , vil billedet af en tynd kvinde jogging, drikkevand, eller spise et æble opfordre dig til at finde et sundere alternativ .
2

Place billeder af mager og fit kvinder på kabinettet eller skabet , hvor du opbevarer din træningsudstyr. For eksempel, hvis du holder dit arbejde ud tøj og frie vægte i en skuffe , tape et billede af et motionscenter scene på skuffen . Vælg billeder, hvor folk er smilende , mens de udøver , at bidrage til at styrke de positive aspekter af motion.
3

Skift computerens skrivebord billede til en thinpirational billede. Det kan være et billede af frugter og grøntsager , tynde mennesker spiser salat , eller passer folk udøver og drikkevand.
4 p Hvis du pendler med bil og normalt fat hurtig bites på fast food restauranter , tape en thinspirational billede til din handskerummet. Pack nogle æbler og ris kager i handskerummet , eller stoppe ved en købmand for at købe en frisk snack.
5.

I din tegnebog holde et par små billeder af tror folk foran dit kreditkort , og i med kontanter. Dette kan hjælpe dig modstå impuls - køber junk food.
6

Over tid , ved hjælp af thinspiration vil hjælpe dig knytte sund livsstil valg til lykke og ser godt ud, og at der til gengæld vil hjælpe dig med at holde sig til en vægt tab planen.
p Der er mange flere steder, hvor du kan sætte positive billeder . Placer dem hvor nogensinde du kan blive fristet til at spise dårligt , eller tape dem til steder, hvor du vil blive mindet om at udøve. Altid vælge billeder, der indeholder folk smiler og nyder sunde aktiviteter .
Hoteltilbud