Æble Rensning: En 2-Dages Detox til Fordøjelsessundhed & Vægtstyring

Mange mennesker leder efter at skylle ud og detoxificere deres systemer. 2004-bogen "Fat Flush Plan" populariserede detoxificering af kroppen, og siden da har mennesker søgt alternative metoder til at skylle deres systemer ud.

Hvad Er Æble Rensningen?

Æble-rensningen er en detoxificeringsmetode. Denne to-dages rensningsrutine er ment til at hjælpe med at regulere dit fordøjelsessystem og hjælpe med bedre leverfunktion. Alle disse ting gør en indflydelse på at brænde flere kalorier og fedt. Æble-rensningen kan krympe din mave, hvilket vil hjælpe slankende med at få afsked med uønskede sødme- og sukkerlyster.

For De Bedste Resultater

Formålet med planen er at spise intet andet end æbler. De fleste spiser mellem tre og fem æbler om dagen, selvom nogle mennesker måske skal spise mere. Folk med højt blodtryk eller problemer med sukker bør erstatte ikke-søde grøntsager for æbler (salat, spinat, selleri og agurker). Men æbler virker bedst til rensning. Undgå at spise brød og kartofler, og du kan have ingen sødme under rensningen.

For bedste resultater, følg denne spiserutine i to dage i træk, så begynd din vægttabsdiætplan. Denne plan hjælper med at regulere fordøjelsessystemet for uønskede giftstoffer. Det hjælper også din lever med bedre at bryde fedt ned.

Efter Rensningen

Til morgenmad, spis rørte æg, ved at holde sig til økologisk, hvis muligt. Du kan røre dem med dampet grønkål eller andre grønne eller tilføje krydret salsa for et metabolisme-boost. I stedet for at stege dine æg i smør, brug non-stik stegespray eller en lille mængde kokosolie til at stege dine æg.

Spis masser af mager kød og kogte grønne, bladegrøntsager til aftensmad efter at rensningsplanen er fuldført. Et godt eksempel på en sund aftensmad ville være ca. 85 g fisk eller kylling sammen med dampede grøntsager. Du kan spise op til tre forskellige grøntsager med et måltid for at tilføje smag og variation. Grøntsager kan være rå eller dampede og kan let saltes, hvis nødvendigt. Stivelsesrige fødevarer, som majs, kartofler og aubergine, anbefales ikke.