Hurtigt Vægttab Techniques

Vægttabet er ikke en let, men med de rigtige tips og tricks kan det være en hurtigere proces end du tror. Hurtigt vægttab teknikker omfatter at ændre din kost , få motion , tager kosttilskud og få nok søvn . Slankekure Tricks

Ifølge Adrian Bryant , forfatter til " Hvordan til at tabe 20 pounds hurtigt ," der er syv nemme tricks til at tabe sig hurtigt. Den ene er at drikke isvand. Temperaturen i vandet er så koldt, at kroppen skal forbrænde fedt at varme det op til kropstemperatur . En anden af ​​Bryant tricks er at spise krydret beef jerky . Krydderierne bidrage til at øge stofskiftet og protein kantsten sult. Bryant rådgiver også forbrug af protein og grøn te , fordi det vil undertrykke appetitten og stimulere stofskiftet . Eliminering kulhydrater er endnu en anden teknik . Ved at gøre dette vil du brænde kulhydrater i kroppen, fordi der ikke er ekstra kulhydrater kommer ind, og du vil miste vand vægt knyttet til kulhydrater.

James Anderson , MD, kom op med en hurtig måde at tabe sig gennem begrænsning af kalorier. Han kalder det VLCD , stående for meget lavt kalorieindhold kost . Han fremmer drikke fem vægttab ryster en dag eller tre shakes om dagen i kombination med to lavt kalorieindhold måltider. I en undersøgelse af 112 mennesker , det gennemsnitlige vægttab på 65 pounds på fem måneder med et gennemsnitligt tab på 13 pounds per måned .

Inden en ekstrem diæt , skal du kontakte din læge.

Øvelse Tricks

Runner World tilbyder udøve tips til at hjælpe med at få vægten ned hurtigt. Tips til folk, der allerede er aktive nævnes øget kilometertal og intensitet , mens den kører . Begge disse ting hjælpe forbrænde flere kalorier , hvilket resulterer i mere vægt tabt . Kørsel op ad bakke og tilføje hastighed brister til kørsler er en anden måde at forbrænde kalorier hurtigere.

P90X er et program, der bruger muskel forvirring som en måde at forbrænde fedt og opbygge muskler hurtigt. Det virker også ved at bruge plyometrics , yoga og cardio for at sikre, at kroppen ikke plateau , hvilket resulterer i hurtigere vægttab. P90X har 12 forskellige træningsprogrammer og griber brugere vil blive rippet på bare 90 dage .

Folk, der er stillesiddende ( udøver meget lidt eller slet ikke) bør starte langsomt ved hjælp af en hjerte-kar /vægt træningsprogram . Blot 20 minutter af hjerte-kar- aktivitet tre dage om ugen og 20 minutters styrketræning to dage om ugen vil være effektiv , især for dem, der ikke udøver meget ofte , før du starter et program . Husk at konsultere en læge, før du starter en øvelse program eller væsentligt ændre en nuværende.
Tage kosttilskud

kolon udrensning piller bliver en mere populær måde at tabe sig hurtigt. Nogle mærker hævder brugerne kan miste op til 20 pounds uden motion eller slankekure gennem fjernelse af affald og giftstoffer . Andre vægttab pille virksomheder annoncere , at deres produkter bremse sult og øge stofskiftet , hvilket resulterer i hurtige vægttab. Inden der træffes nogen kosttilskud , skal du kontakte din læge.
Hoteltilbud