Hurtigt vægttab: Realistisk 7-dages plan & hvad du kan forvente

At tabe 4,5 kg på syv dage er ikke helt umuligt, men det kræver en drastisk livsstilsændring og koncentreret dedikation for at opnå sådanne resultater. For at forbrænde ét pund kropsvægt skal du forbrænde 3.500 kalorier. Derfor ville matematikken i at tabe 10 pund antyde, at du skal forbrænde 35.000 kalorier. Når dagligt kalorieindtag drastisk falder, vil du tabe mere end bare fedt; du vil også forbrænde vandvægt og en lille mængde muskel.

Ting, du har brug for

• 1,8 liter destilleret eller rent vand
• 1 spsk sukkerfri tranebærsaft
• 1 løvetandsrod tepose
• 2 spsk citronsaft

Instruktioner

1. Kombiner ovenstående ingredienser til en vægttabs-jumpstart anbefalet af TV-træner Jillian Michaels. Denne opskrift er lavet til at skylle ekstra vandvægt ud, du måske bærer rundt i din krop.
2. Spis fem eller seks små måltider om dagen i stedet for tre store måltider for at optimere din metabolisme. Skær snacking helt ud og drik masser af vand mellem måltider for at holde din mave fuld.
3. Forbrug koffein, som er kendt for at booste din metabolisme med seks procent og give et betydeligt pre-workout boost. Kilder til koffein inkluderer kaffe eller koffeinsupplementer.
4. Udfør så meget højintensiv cardio-motion som muligt. Træn hver dag i den syv-dages periode, muligvis to eller endda tre gange om dagen.
5. Undersøg andre ekstreme vægttabsmetoder som "Kålsuppe-diæten." Det tilbyder en fast måltidsplan at følge for at hjælpe dig med at opnå dine resultater. Selvom det er kedeligt, giver det resultater.