Sådan Lose 10 pounds i Seven Days

At miste 10 pounds i syv dage er ikke helt umuligt, men det tager en drastisk livsstilsændring og koncentreret engagement for at opnå sådanne resultater . At brænde et pund kropsvægt, skal du brænde 3.500 kalorier . Derfor ville det matematik i at miste 10 pounds foreslå, at du skal forbrænde 35.000 kalorier. Når den daglige kalorieforbrug er drastisk faldet , vil du miste mere end bare fedt; vil du også brænde vand vægt og en lille mængde af muskler. Ting du skal
60 ounce destilleret eller rent vand
1 spsk sukker-fri tranebærsaft
1 mælkebøtte rod tepose
2 spsk citronsaft myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Bland ingredienserne , der er anført ovenfor for et vægttab jump start anbefales af tv- træner Jillian Michaels. Denne opskrift er lavet til at skylle ud overskydende vand vægt , kan du komme til at transportere rundt i din krop.
2

Spis fem eller seks små måltider om dagen i stedet for tre store måltider til at optimere dit stofskifte. Klip mellemmåltider helt og drikke masser af vand i mellem måltiderne for at holde din mave fuld.
3

Forbruge koffein, som er kendt for at øge dit stofskifte med seks procent og give en betydelig præ- workout boost. Kilder af koffein inkluderer kaffe eller koffein kosttilskud.
4

Udføre så meget høj intensitet cardio øvelse som muligt. Udøve hver dag i syv-dages periode , måske det dobbelte eller endda tre gange om dagen.
5

Forskning andre ekstreme vægttab metoder såsom "The Kål Soup Diet . " Dette giver et sæt måltid plan for at følge for at hjælpe dig med at opnå dine resultater. Selvom kedeligt, betyder det at få resultater.
Hoteltilbud