Testosteron og metabolisme: Effekter på sundhed & fitness

Testosteron er et hormon produceret af begge kønner – i æggestokkene hos kvinder, hodene hos mænd og binyrerne hos begge. Det er en af de mest indflydelsesrige hormoner produceret i kroppen.

Funktion

• Testosteron påvirker muskelmasse, styrke, utholdenhed, kropsfedt, og endda hjerne og emotionel sundhed.

Overordnede fordele

• Testosteron hjælper med at forhindre sundhedsproblemer og hjerte-lidelser, højt blodtryk, fedme og ledproblemer (inkl. artritis): Det øger også muskelmasse, forbedrer seksuel sundhed, hjælper kroppen med at helbrede hurtigere og sænker kolesterol.

Metabolisme-fordele

• Testosteron øger muskelmasse, hvilket øger mængden af fedt forbrændt i kroppen: Hormonen hjælper også med at øge utholdenhed, som også fremmer vægttab.

Aldring og metabolisme

• En af årsagerne til, at det måske er sværere at tabe vægt, når vi ældes, er fordi testosteron stædigt aftager efter 40 års alderen: Desuden, når vi bliver ældre, øges stressen, og stresshormoner modvirker testosteron, yderligere påvirker metabolisme.

Advarsel

• Den eneste måde at supplere lave testosteronniveauer på er at få en recept fra en læge.