Carb Diet med Lav Lav Protein

Visse medicinske tilstande kræver indtagelse af en kost, der er lav eller begrænset i protein. Personer, der har nyreskader og /eller modtage dialysebehandling er ofte forpligtet til at begrænse deres proteinindtag . Hvis du spiser en lav protein diæt af medicinske årsager , så tal med din læge eller en registreret diætist til at bestemme din passende niveau af protein indtag. Proteinkilder

Du skal stadig bruge nogle protein hver dag, selv om du vil begrænse mængden . De to primære kilder til protein er animalske produkter, såsom fisk , fjerkræ, kød, æg og mejeriprodukter sammen med vegetabilske proteiner, såsom ris , bønner og tofu. Proteinet i animalske produkter kan betragtes som fuldstændigt , hvilket betyder, at det indeholder den fulde supplement af aminosyrer , du har brug for. Vegetabilske proteiner betragtet som ufuldstændige , og du har brug for mere end én type af vegetabilsk protein for at få den fulde supplement af aminosyrer. Der er små mængder af protein i korn produkter som korn og brød ; Sørg for at gennemgå de ernæringsmæssige oplysninger om alle fødevarer, du spiser . Generelt vil vælge vegetabilske proteinkilder give dig mere fødeindtagelse med en lavere proteinindtag .
Øget Kalorier

Når du mindske mængden af ​​protein , spise flere sunde kulhydrater og fedt til at holde dit kalorieindtag , hvor det skal være. Vælg sunde fedtstoffer, såsom olivenolie , solsikkeolie, etc. og bruge hele fedtstof og salatdressinger . Afhængigt af dine protein restriktioner, må hele nødder og frø være en god kilde til sunde fedtstoffer , eller du måske nødt til at begrænse dig selv til nødder og frø olier. Vælg sunde kulhydrater , som frugt , end tomme kulhydrater, som slik . Tal toyour læge eller diætist om antallet af kalorier der er nødvendige for hver dag for at opretholde eller tabe sig.
Gøre måltider

Brug retter baseret på grøntsager og korn , som Deres vigtigste skålen, og tjene kød som en aroma eller side parabol . Prøv kabobs med større mængder af grøntsager og færre eller ingen stykker kød. Vælg vegetabilske stegte ris over stegt ris med kød , fisk eller skaldyr . Når du foretager en salat, bruger en masse grøntsager, herunder salat , agurker , selleri, radiser og meget små mængder af tynde skiver kød eller ost . Når du bruger ost , vil stærkere sorter som Parmesan eller Romano give den mest smag med mindst protein. For mejeri vælge lavere protein sorter, såsom at erstatte fløde for mælk i suppe eller gryderet opskrifter . Når du foretager gryderetter , reducere mængden af ​​kød med halvdelen eller mere uden tab af smag. Brug urter og krydderier for at tilføje smag og spænding til mad. Ristning eller grille grøntsager er en fantastisk måde at bringe deres varianter.
Hoteltilbud