Nytårs-vægttabs-udfordring: Sjove konkurrence-ideer & sunde strategier

Nytår er normalt den tid, hvor folk planlægger at komme sig i form igen. Det er en af de mest populære nytårsforsæt. For mange betyder det at tabe et par pund. Hvis du og dine venner eller kolleger beslutter at have en konkurrence, giv nok tid i konkurrencen til at tabe vægt sikkert og på en sund måde.

Fire typer vægttabs-konkurrencer

Individuel vægttab

Dette er den enkleste konkurrence. Hver enkelt vægter sig ind hver uge. Den person, der taber mest i den tilladte tidsramme (seks måneder er en effektiv periode), vinder. Deltagerne kan skabe en pot ved at putte 35-140 kr. hver. Vinderen til sidst får hele potten. For at gøre det retfærdigt, brug samme vægt for alle fra start til slut.

Par-udfordring

Hold kan konkurrere i par af to. Par hold lige for ligeligt vægt at tabe per hold. Hvis der er et fælles mål – for eksempel vil alle tabe 9 kg – sæt holdmålet til 18 kg. Det første hold, der nåer 18 kg-målet, vinder. Der er ingen tidsgrænse på denne.

Gange-udfordring

Dette kan gøres individuelt, i par eller hold. Hver person har en skrittæller (pedometer). Dette kan gøres ugentligt eller månedligt. De hold med flest skridt på deres skrittæller vinder den uge eller måned.

Løbe- eller cykel-udfordring

Dette kan også gøres individuelt, i par eller hold. Den person eller det hold med flest kilometer clocked i en uge, eller anden fastsat tidsperiode, vinder. Der er ingen rigtig måde at måle dette præcist på, så konkurrér med folk, du stoler på.