Sådan Lose tommer Fast &gratis

Ifølge turnering tennisspiller , fitness forfatter og certificeret personlig træner , LaRue E. Cook, muskel fylder mindre end fedt , hvorfor miste inches kan være lige så vigtigt som at miste pounds, når det kommer til at få en sund og se godt . Uanset om du håber på at komme ind i dine gamle jeans eller ønsker at være mere fysisk fit , ved hjælp af praktiske fitness hemmeligheder vil hjælpe dig med at nå dit mål. Ting du skal
skala
ugeplan myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Vælg hvilken størrelse tøj, du ønsker at bære . At miste inches starter med en anden type tankeproces , i stedet for at sigte mod et vægttab mål, du ønsker at visualisere et kropsbillede. Hvis se dig selv slankere er svært at forestille sig , shoppe og købe et sæt tøj i den størrelse, du ønsker at bære . At se dette tøjet på en bøjle er en god hverdag påmindelse om , hvor du ønsker at være.
2 Overvågning af din krops målinger kan være mere opmuntrende end traditionelle vægt skalaer .

Køb en multi- måleskala . Moderne teknologi gør det muligt for dig at købe en skala , der ikke kun fortælle dig, hvor meget du vejer , men kan vise dig dit Body Mass Index (BMI ) samt. Miste inches ikke altid oversætte til pounds tabt , så har evnen til at se dine fremskridt, mens et BMI kan give dig den positiv opmuntring , du har brug for at holde fast i din fitness rutine.
3

Planlæg workout dage . Under præ- planlagte dage til at udøve giver dig fordelen af ​​at være mentalt forberedt og sikrer, at du lægger i den rette mængde tid hver uge til at nå dine fitness mål. Udøver fire til fem dage om ugen er ideel , men hvis din tidsplan ikke tillader dette , mål for 4-5 timers motion mere end 3 dage om ugen .
4

Målret din øvre og nedre krop , når de udøver . Muskel ser ikke kun bedre end fedt, men også hjælper dig til at forbrænde fedt. Hver workout session skal være jævnt fordelt , hvis du gør 20 minutter af cardio så er du nødt til også at gøre 10 minutter på overkroppen styrke og 10 minutter på underkrop styrke.
5

Spænd maven område . Opstrammende din krops midtersektion ikke kun hjælper dig passe ind i en mindre størrelse , men forbedrer din generelle udseende.
Hoteltilbud