Cellulite og bumper: Forståelse, reduktion og udglatningsteknikker

Cellulite og bumper på huden kan være uheldige, og er meget mere almindelige hos kvinder end mænd. Der er mange produkter og procedure, der påstår at fjerne cellulite og bumper, men deres effektivitet bør mødes med skeptiscisme. Desværre findes der ingen medicinske relevante genveje til at fjerne cellulite og bumper. Al håb er ikke tabt, fordi der er metoder til at reducere og udglatte udseendet af cellulite.

Instruktioner

1. Forstå, hvad cellulite er, og hvor bumperne kommer fra: Cellulite og bumper på huden er lavet af fedt, ligesom det andre fedt, der er gemt i din krop. Nogle gange, når fedt depoteret omkring og i vores bindvæv, er der en bølge-effekt under huden. Det er mere almindeligt at finde cellulite i hofter, lår og numse-regionen af kvinders kroppe, og det er mere udbredt hos kvinder med tyndere hud. Det betyder, at cellulite måske vises mere, jo ældre vores kroppe bliver, fordi vores hud bliver tyndere.

2. Lær om midlertidige løsninger: Kort sigt, er det muligt at reducere udseendet af cellulite og bumper. Behandlinger som massage, lymfedrænage eller cellulite-creme virker ved midlertidigt at gøre huden strammere, og dermed udglatte de bumpy fedtdepoter i en kort tid. Den bedste måde at fjerne cellulite og bumper på en langsigtet måde, er dog at fjerne fedtet.

3. Reducer dit fedtindtag: Start en lavfedt kost, og hvis nødvendigt, tal med din læge eller en ernæringsfysiolog om, hvad der er bedst for dig. En lavfedt kost udelader generelt fedtsyrer og olier, så reducer dit indtag af mejeriprodukter, stegte fødevarer, desserter og olier.

4. Motion: American Heart Association anbefaler at motionere i mindst 30 minutter hver dag. Det vil hjælpe dig med at tabe vægt, tabe fedt og få muskler, og udseendet af cellulite og bumper vil reducere. Hvis du er interesseret i at tilslutte et fitnesscenter, spørg om en personlig træner for at hjælpe dine cellulite og bump "problemområder" med specifikke øvelser.