Transformér din sundhed: Voksne vægttabs-ophold

Vægttabs-ophold tjener to formål. Du bruger dem til at kickstarte din vægttabs-rutine, lær værktøjerne, der er nødvendige for at begynde en sund livsstil. Vægttabs-ophold hjælper dig med at komme tilbage på sporet eller forbedre din nuværende sunde livsstil. Programmerne ved vægttabs-ophold inkluderer motion, kost og livsstilsændringer, rådgivning og uddannelsesmæssige programmer. Vægttabs-ophold varer typisk i otte dage.

Hurtigt vægttab

Du kan tabe vægt hurtigt på mange ophold. Hurtigt vægttab sker på grund af dramatiske, pludselige ændringer. Wellspring Retreats er otte-dages programmer, der producerer hurtigt vægttab ved at bruge en videnskabelig tilgang til at tabe vægt, som du kan opretholde, når du vender hjem. Du taber vægt hurtigt ved Birchcreek Health and Weight Loss Retreat på grund af deres aggressive jump-start detox-proces.

Fitness

Vægttabs-ophold hjælper dig med at begynde en motionsrutine at gøre, når du vender hjem. Motion er den eneste måde at opretholde vægttab, fremskynde metabolism og energisere kroppen. "Jump Start Your Life"-programmet ved Birchcreek inkluderer guiderede morgen-gange på upstate New York bjergstier for at få din metabolism i gang. Programmet lærer vigtigheden af skadeforebyggelse og fleksibilitet ved at tilbyde strækning og pilates-klasser. Motion-mulighederne justeres til individets fitness-niveau.

Næring

Vægttabs-ophold har klasser, der underviser dig om kost og næring. Hilton Head's vægttabs-bootcamp inkluderer workshops om næring. Deltag i madlavnings-demonstrationer og sessioner, der underviser om indkøb. En kulinarisk vægttabs-specialist lærer dig, hvordan du forbereder hurtige, næringssmæssige måltider. Lær, hvordan du laver sunde substitutioner i måltider, hvordan du indkøber basisvarer til dit køleskab og spejskammer, og hvordan du træffer de rette kostvalg. Som et eksempel på, hvad du bør spise, når du vender hjem, spiser du sunde måltider i korrekte portioner.

Adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi ved vægttabs-ophold hjælper diætister med at lære, hvordan man opretholder en sund livsstil. Wellspring Retreats tildeler dig en adfærds-træner til at guide dig i din vægttabs-rejse. Du deltager i gruppeterapi-sessioner med din træner. Interaktionen med andre gruppemedlemmer hjælper dig med at forbinde med andre, der går gennem de samme kampe. Adfærds-trænere fortsætter med at guide dig, når du vender hjem. Wellspring-trænere arbejder med dig i tre måneder via intensive online aftercare-programmer.

Massage og Spa

Vægttabs-ophold lærer dig ikke kun om at slippe pund, spise sundt og livsstilsændringer. Du lærer vigtigheden af afslapning, stressreduktion og pleje af din krop gennem terapeutiske massager og spa-behandlinger. Massager lindrer muskelvæv og øger blodcirkulation. Birchcreek tilbyder mere end 10 slags massager, akupunktur og reflexologi. Du lærer, at vægttab og sundhed inkluderer flere komponenter.