Hvordan man beregner fedtprocent Lost

Når det kommer til at komme i form , er det ikke kun om at tabe sig. Du ønsker at tabe kropsfedt og samtidig holde musklen, så en god måde at måle din succes er at beregne procent af kropsfedt mistet over en periode. Ved hjælp af et gratis kropsfedt regnemaskine, der kan koges ned kompliceret formel , kan du hurtigt og nemt måle dit kropsfedt for at se, hvor godt du gjorde før og efter din kost og træning regime. Ting du skal
Scale
Målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tage indledende målinger , før du begynder din træning eller kost regime. Træd på skalaen og skrive ned din samlede kropsvægt i pounds . Wrap målebåndet omkring din talje, håndled , hofter og underarm og nedskrive måling i inches for hver.
2

Besøg BMI Calculator hjemmeside og indtaste de målinger, du har taget . Kontroller cirkel for , om du er mand eller kvinde. Klik på " Beregn kropsfedt ". Hjemmesiden vil give dig en kropsfedt procent . Et BMI score mellem 20 og 25 betragtes som sundt.
3

fortsætte med din periode at arbejde ud og slankekure . Ved slutningen af perioden , skal du gentage ovenstående trin for at bestemme din nye kropsfedt.
4

Fratræk denne nye tal fra det gamle nummer , og du vil have et tal for , hvor meget kropsfedt du har tabt .
hoteltilbud