Termogenese Vægttab

Den proces, hvor kroppen hæver temperaturen, eller energiproduktion , kaldes termogenese . Ved at øge termogenese i kroppen , er metabolismen hæves og fedtceller anvendes derefter som energi i denne metaboliske stigning . Den termogenese proces i kroppen kan være udløst af ernæring , kosttilskud og motion. Forud for at tage eventuelle tillæg eller begynder en øvelse program , tale med din læge for at sikre deres sikkerhed. Basics

termogenese proces i kroppen er direkte relateret til den metaboliske sats. Når kernetemperaturen i kroppen øges, stofskiftet stimuleres , hvilket i sidste ende får kroppen til at opfordre lagret fedtceller til at støtte den ekstra energi output. Den termogenesen proces kan udløses gennem visse fødevarer , ifølge eksperter ved Cornell University.

Kosttilskud

Ifølge fitness-eksperter hos Bodybuilding.com , den termogenese proces kroppen kan styrkes gennem brug af koffein og andre stimulanser . Termogenese kosttilskud indeholder normalt koffein som aktiv ingrediens , er imidlertid sådanne ingredienser som grøn te, guarana , kammerat eller Colanød også udnyttet. Når koffein er forbrugt, begynder det at øge ikke blot termogenese proces i kroppen , men også lipolyse proces, som er den handling at nedbryde fedt til energi.
Side Effects

Fordi koffein, eller alkaloider , der ligner koffein, er de vigtigste aktive ingredienser i thermogentic vægttab kosttilskud , bivirkningerne af disse kosttilskud varierer fra person til person. Den væsentligste bivirkning fra disse produkter er en stigning på koffein receptorer i rygmarven. Da koffein regelmæssigt indføres i systemet , er nye receptorer oprettet, hvilket i sidste ende kræver en højere dosis af koffein , for de virkninger, forbliver konstant , ifølge fitness-eksperter hos Bodybuilding.com . De, der er følsomme over for stimulanser kan opleve kvalme , nervøsiteten og manglende koncentration , mens du tager en thermogenetic supplement.
Foods

Journal of American College of Nutrition stater at et højt proteinindhold kost betydeligt øget thermogenetic proces i kroppen i forhold til en kost , der primært består af kulhydrater og fedt . Grunden til dette er, fordi da kroppen fordøjer fødevarer , er energiudbyttet steget. Mens alle fødevarer stimulere thermogenetic proces , højt proteinindhold fødevarer, såsom magert kød , kræver et maksimum på 35 procent energi output, mens høj kulhydrat kost kun producere en maksimal energi produktion på 15 procent.

Overvejelser

Forud for at tage nogen thermogenetic supplement, tale med din læge. Dette er især vigtigt for dem, der er følsomme over for stimulanser som en forøgelse af koffein kan medføre negative sundhedsmæssige komplikationer. Efter en længere periode af stimulerende indtag, bliver vant til disse alkaloider kroppen, og når du begynder at aftage dem bivirkninger , såsom hovedpine , kan der forekomme kvalme og irritabilitet. Mens disse bivirkninger kan være moderat svær , vil de i sidste ende falme som kroppen reducerer mængden af ​​koffein receptorer.
Hoteltilbud