Non-Receptpligtige Vægtabs-valg: En Omfattende Guide

Vægtabs-industrien genererer millioner af dollars om året gennem salg af slankepiller og tilskud. For forbrugeren ender det ofte med at være en forvirrende søgning efter den ene pille, der virker. Når det gælder ikke-receptpligtige vægttabs-midler, er der fem grundlæggende kategorier at overveje og fra hvilke forbrugeren kan vælge.

Alli

Alli er den eneste ikke-receptpligtige vægttabs-medicin, der er godkendt af FDA. En mildere version af Xenical, et receptpligtigt medicin, Alli virker ved at blokerere en del af det fedt, der forbruges fra kosten, fra at blive optaget af tarmene. Mens Alli bør bruges sammen med en fornuftig kost lav i fedt og et træningsprogram, er den store tiltrækning af piller, at den virker, selvom ingen andre ændringer introduceres til livsstilen. Alli har dog nogle store ulemper, da det fedt, der blokereres, vil passere gennem tarmene ufordøjet og kan forårsage olie-pletter, gas, diaré, kramper og løse afføringer.

Fedtforbrændere

Fedtforbrændere som æbleeddike, DHEA og pyruvate påstår at få kroppen til at brænde fedt med en accelereret rate. Fedtforbrændere kombineres nogle gange med metabolisme-brydere for at skabe mere effektive slankepiller. De er ment til at bruges sammen med en reduceret-kalorie kost og et træningsprogram og virker normalt ikke så godt, når de bruges alene. Midler, der regulerer blodsukker, fører også til reduceret kropsfedt, da højt blodsukker øger produktionen af insulin, som i sin tur forårsager fedt at akkumulere. Blodsukker-regulatorer inkluderer krom og glucomannan.

Appetitdæmpere

Appetitdæmpere gør præcis det, navnet antyder. De kræver ofte ikke, at diætisten følger nogen specifik kosttype, da de er ment til at forårsage en reduktion i mængden, du spiser, snarere end at tvinge dig til at eliminere specifikke fødevarer. Appetitdæmpere indeholder ofte høje mængder fiber, som producerer en følelse af mæthed. Andre appetitdæmpere stimulerer produktionen af ATP i hjernen, som i sin tur afværger sult. Eksempler på appetitdæmpere på markedet inkluderer Hoodia, grøn te, tang og chitosan (også markedsført som en fedtblokker og en naturlig alternativ til Alli).

Konjugeret Linolsyre (CLA)

CLA er en komponent i fedtforbrændings-piller (også solgt alene som et tilskud), der reducerer kropsfedt, mens det hjælper kroppen med at vinde muskler nemmere. Dette kan påvirke den samlede kropssammensætning, men reducerer normalt ikke kropsvægt, medmindre det bruges sammen med en lavt-fedt, lav-kalorie kost og et træningsprogram. CLA kan forårsage en række gastrointestinale problemer, herunder diaré, kramper og fordøjelsesbesvær.

Metabolisme-brydere

Bitter orange, guarana og yerba mate er alle metabolisme-brydere eller termogenetiske piller. De forårsager vægttab ved at øge hastigheden og intensiteten, hvormed din krop brænder fedt. Ephedra, som blev forbudt i USA på grund alvorlige bivirkninger, var også i denne gruppe af midler. Metabolisme-brydere er mere effektive, når de bruges sammen med et træningsprogram, og er en god mulighed for folk med lav utholdenhed, der har svært ved at holde sig aktive. Hovedproblemet med disse piller er, at de indeholder høje koncentrationer af koffein eller stimulanter, der kan forårsage hurtig hjertefrekvens, brystsmerter, åndedrætsbesvær og allergiske reaktioner. Folk med højt blodtryk eller hjerte-lidelser bør undgå metabolisme-bryder midler.