Jeg er en 18-årig pige, der vejer 115 lbs og er lige begyndt at tage 500 mg L-Carnitin-tilskud dagligt for at tabe 15, hvor lang tid vil det tage er skadeligt i min størrelse?
Mængden af tid, det tager at tabe 15 pund, vil variere afhængigt af en række faktorer, herunder din kost, træningsrutine og stofskifte. Men som en generel regel tager det de fleste mennesker omkring 12-16 uger at tabe 15 pund sikkert og sundt.
L-Carnitin
L-Carnitin er en aminosyre, der naturligt produceres i kroppen. Det hjælper med at transportere fedtsyrer ind i cellerne, hvor de kan forbrændes til energi. L-Carnitin har vist sig at forbedre træningspræstationen og fremme fedttab, men det er ikke en magisk kugle. Det vil kun fungere, hvis du også spiser en sund kost og træner regelmæssigt.
Sikkerhed
L-Carnitin er generelt sikkert, når det tages i moderate doser. Nogle mennesker kan dog opleve bivirkninger såsom kvalme, opkastning og diarré. Hvis du oplever bivirkninger, skal du stoppe med at tage L-Carnitin og tale med din læge.
Er L-Carnitin skadeligt i din størrelse?
L-Carnitin er ikke skadeligt i din størrelse, så længe du tager det i moderate doser. Den anbefalede daglige dosis for voksne er 500-1.000 mg. Du bør dog tale med din læge, før du tager L-Carnitin, især hvis du har nogen underliggende helbredstilstand.
Vægttab