Vægttab med aromaterapi: Hvordan maddufte kan hjælpe

Aromaterapi har en bred vifte af anvendelser, såsom at lindre stress, øge energiniveau og stimulere lidenskab. Interessant nok bruges aromaterapi nu til et andet mål: at tabe vægt. Nylige studier har vist, at maddufte kan bruges til at lure kroppen til at føle sig mæt med mindre mad. Som følge heraf fører disse maddufte til succesfuldt vægttab. Hvis du vil tabe vægt med maddufte, er der nogle simple trin, du bør tage.

Ting, du har brug for

• Duftede olier
• Duftede lys
• Duftede spiselige krystaller
• Duftet læbe balsam
• Vand
• Nul-kalori smags pakker

Instruktioner

1. Fyld dine fælles områder med en madduft, du elsker: Selvom mange tror, at at være omgivet af deres yndlingsmads dufte vil give lyst og opfordre til at spise mere, har studier vist det modsatte. En studie fra Smell & Taste Treatment and Research Foundation i Chicago fandt, at madaromaer kan spille en betydelig rolle i vægttab. I en studie af over 3.000 mennesker fandt forskere, at da deltagere snuppede grønt æble, banan eller pebermynte dufte, da de blev ramt af madlyst, gennemsnitligt tabte de fem pund om måneden. Hjernen lures til at tro, at du allerede har spist maden. Den konstante aroma af dine yndlingsmadr bør hjælpe med at mindske din madlyst og gøre dig mæt længere. Duften, der virker bedst, er kanel, vanilje, frugter og pebermynte.
2. Bær madduften med dig altid og snup den, når du rammes af madlyst: Der er en række madduft produkter på markedet, der nemt kan bæres i lomme eller tasker. Bær en lille flacon af eterisk olie eller en lille pose med duftede krystaller. Nogle læbe balsamer er endda duftede med forskellige madaromaer. Når du rammes af madlyst, tag nogle snup af duften.
3. Strø spiselige duftede krystaller på din mad før spising: Smell & Taste Treatment and Research Foundation har udviklet en linje af spiselige krystaller, der dufter af kakao, malt, pebermynte, hindbær, jordbær, banan, taco, parmesanost, cheddarost, peberrod, løg og ranch dressing. Fondet hævder, at ved at strø disse krystaller på alt, du spiser, vil du lure din hjerne til at tro, at du har spist mere, end du faktisk har. Endeligt bør disse krystaller hjælpe dig med at undgå overspisning. Hvis du ikke har spiselige krystaller, overvej at strø dine fødevarer med krydderier. Disse nye dufte bør overvælde dine lugtereceptorer og hjælpe dig med at føle dig mæt med mindre mad.
4. Drik masser af vand hele dagen: Det vil også hjælpe med dine vægttabsmål. Ofte, når vi tror, vi er sultne, er vi bare tørstige. Prøv at tilføje nul-kalori smags pakker til dit vand. Disse smags pakker tilføjer ikke kun en sød og forfriskende smag til vandet, men giver også en frisk duft. Mens du drikker det smagede vand, løscher du ikke kun din krops tørst, men udløser også din krops lugtereceptorer, lure dem til at tro, at du forbruger mad.