Hvordan til at tabe på det glykæmiske Impact Diet

Det glykæmiske Impact Diet er en kost plan, der er bygget op omkring den mængde sukker , der findes i fødevarer. Dieters bruge et glykæmisk indeks for at finde ud af hvilken type fødevarer, som de er tilladt at spise. Du kan miste en betydelig mængde vægt ved at følge det glykæmiske Impact Diet. Instruktioner
1

Få en kopi af det glykæmiske indeks af fødevarer. Du kan finde dette online eller i slankekure bøger som "The GI Diet" af Rick Gallop . Dette giver dig en rettesnor for, hvad fødevarer har et lavt glykæmisk indeks værdi.
2

Spis masser af fuldkorn. Denne diæt begrænser antallet af stivelse og høje Carb fødevarer , som du kan forbruge. I stedet du spiser hele korn brød , hele korn , frugt og grøntsager .
3

Vælg magert kilder til protein . Fede kødstykker bør undgås. I stedet vælger magre udskæringer af kylling , kalkun og fisk.
4

Medtag vegetariske muligheder i dit måltid planer. Det glykæmiske Impact Diet opfordrer til brug af soja og tofu i dine måltider.
5

Tillad dig selv sunde fedtstoffer i din kost . Dette omfatter en moderat mængde olivenolie , nødder , avocado og fede fisk .
6

Brug frugt og ost som snacks. Frugt cocktail , hytteost og jordbær er alle fødevarer anbefales som snacks på det glykæmiske Impact Diet.
Hoteltilbud