|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Vægttab

Beregne Din BMI: En Simpel Guide til Body Mass Index

BMI står for Body Mass Index (Kropmasseindeks). Body Mass Index er en teknik til at bestemme, om nogen er overvægtig. Ved at sammenligne højde og vægt kan du få et groft estimat for, hvor tung din kropp bør være. I modsætning til andre metoder som elektrisk induktion, kalipersak eller hydrostatisk vægning, kræver beregning af BMI intet specialiseret udstyr. Du kan gøre det hjemme på bare et par minutter.

Ting Du Har Brug For

  • Målebånd
  • Badeværelsesvægt
  • Adgang til BMI-tabeller
  • Logbog

Instruktioner

  1. Væg dig selv på en badeværelsesvægt. For de mest præcise resultater, gør dette nøgen efter at have været på toiletten.

  2. Mål din stående højde ved hjælp af målebåndet. Hvis du er rimeligt sikker på, at det er præcist, brug din højde som optaget på dit kørekort.

  3. Konsulter en BMI-tabel eller beregner (se ressourcer). Find din højde og vægt på gitteret og notér BMI-nummeret.

  4. BMI-numre lavere end 18,5 betyder, at du er undervægtig.
    BMI-numre mellem 18,5 og 24,9 betyder, at du er i normalvægt.
    BMI-numre mellem 25 og 29,9 betyder, at du er overvægtig.
    BMI-numre på 30 og over indikerer fedme.

Vægttab