Unikke rolle Pyruvate

Pyruvate er et naturligt forekommende stof, der dannes i vores krop og findes i mange af de frugter og grøntsager, som vi spiser. Der er mange påstande om, at tage pyruvat som supplement kan forbedre udholdenhed , støtte i fedt og vægttab, reducere kolesteroltallet og fungere som en antioxidant , men effekten af ​​pyruvat virkelig leve op til den hype ? Fakta

Pyruvate ikke spiller en enestående rolle i kroppens stofskifte som en naturligt forekommende biprodukt af metaboliske protein og kulhydrater under fordøjelsen . Pyrodruesyre (også kendt som pyruvat ) er et molekyle, skabt ud fra glucose (blodsukker) og er dannet under glycolyse . Glykolyse er den proces, hvor vi genererer energi fra glukose (oprettelse adenosintrifosfat eller ATP) , og efter utallige metaboliske processer er pyruvat også dannet. Ud over at være en naturlig biprodukt af din krop, det forekommer også i mange af de fødevarer, vi spiser gerne mørk øl , ost, rødvin og røde æbler . Indledende forskning , udført i 1970'erne, viste, at pyruvat kosttilskud (udover dihydroxyacetone ) kunne støtte i at reducere mængden af ​​fedt lagret i kroppen.

Virkninger på mennesker

Meget af hvad vi ved om pyruvat effekt på den menneskelige krop kommer fra en række undersøgelser, der blev udført af Dr. Ronald Stanko ved University of Pittsburgh ( Stanko ejer også en række patenter , der er knyttet til brugen af ​​pyruvat ) . Disse undersøgelser viste, at brug af pyruvat øget fedt tab . Stanko første undersøgelse gav betydelige resultater. En gruppe på 14 overvægtige kvinder blev undersøgt i en periode på tre uger. Alle blev placeret på en 1000 -kalorie -per- dag kost. Kvinder, der blev suppleret med 30 gram pyruvat mistet 30 procent mere vægt sammenlignet med dem, der fik placebo (ni pounds vs six pounds ) . I 1994 Stanko afsluttet en tredje undersøgelse , denne gang med 34 deltagere , fulgt over 10 uger. Deltagerne blev anbragt på en diæt mellem 1.600 til 1.800 kalorier per dag i i alt 28 dage. Efter dette blev de opdelt i to grupper - en modtager 22-44 gram pyruvat per dag , og den anden modtager et placebo. Igen, dem, der modtog tillægget mistet mere fedt end dem, der fik placebo (1,1 pounds vs 0.2 pounds ) .

Yderligere mulige fordele

Nye beviser tyder på, at pyruvat kan bidrage til at opretholde vægttab, undertrykke appetitten ( som det fremgår af virkninger på laboratorie rotter ) , øge stofskiftet ( også som det fremgår af effekter på lab rotter) og øge muskulær udholdenhed . Disse påvirker der stadig forskes , med ingen afgørende beviser til rådighed på dette tidspunkt. Der er også nogen betydelig forskning indikerer, at pyruvat har nogen signifikant gavnlig effekt på kolesteroltallet.
Dosering /Side Effects

fleste af den forskning, der er blevet gennemført på mennesker har været i doser på cirka 30 gram per dag . Mulige bivirkninger ved store doser omfatter gas , diarré, mave nød og oppustethed. Omkostninger er en anden ulempe - de fleste kosttilskud på markedet indeholder omkring et gram pyruvat og omkostninger overalt fra $ 8 på op for en flaske 90 kapsler . Ved 30 gram om dagen , ville man flaske kun vare tre dage. Maj 1999-udgaven af ​​Nutrition tidsskrift indeholdt resultatet af en undersøgelse, der er angivet lavere doser ( omkring 6 gram) pyruvat kan stadig være effektiv , hvis den kombineres med en øvelse program og fornuftig kost .

Overvejelser

humane undersøgelser om virkningerne af pyruvat blev udført i meget kontrollerede miljøer og på overvægtige kvinder på en diæt. Dette er væsentligt , da det ikke giver et klart billede af de resultater på den brede befolkning . Yderligere forskning og undersøgelser om de fulde fordele af pyruvat er nødvendige. Mens der er ingen kendte sundhedsrisici forbundet med at tage pyruvat , er det klogt at diskutere dette med din læge forud for begyndelsen dette ( eller nogen) tillæg.
Hoteltilbud