Forstå Weight Watchers: En Bæredygtig Tilgang til Vægt tab

Kampen mod tyndheden er en, som mange af os har kæmpet i det meste af vores liv, prøve alt fra 24-timers modediæter til extreme træningsregimer, tilmelde og forlade flere vægttabsklubber gennem årene. En gruppe, der synes at have blivende kraft, er Weight Watchers.

Hvad er Weight Watchers?

Weight Watchers tilgår vægttab ikke som en diæt, men som en livsstil. Det giver dig de nødværktøjer, der kræves, så du kan træffe passende kostbeslutninger. Det er ikke Hollywood-stjernens diæt på øjeblikket; Weight Watchers er en livslang forpligtelse til sundere spisevaner og at passe på din krop. Det handler ikke bare om at tabe en stone, en britisk term for vægtaekvivalenten af 14 pund (6,35 kg), men om at holde vægten nede ved at ændre dine vaner.

Point

Weight Watchers opererer på et pointsystem. Hver watcher tildeles et fast antal point, de må spise hver dag. Hver mad- og drikkevare har en fast pointværdi. Når du har nået dit fastsatte antal point for dagen, må du ikke spise mere mad. Ideelt ville du fordeler forbruget af pointene over dagen, så du ikke er utilfreds.

Motion

Den anden side af Weight Watchers er at bevæge sig mere. Mens det er sandt, at du kan tabe vægt med kost alene, er det en længe accepteret sandhed, at kost og motion sammen giver langt mere effektive resultater. Derfor er den anden søjle i at tabe en stone eller mere med Weight Watchers "Bevæg Dig Mere." Bare at øge din daglige aktivitet med små skridt, såsom at trappe op i stedet for elevatoren, vil hjælpe i din slægt for vægttab.

Ansvarlighed

Hvor mange gange har du startet en diæt med de bedste intentioner, men ladet dig svinge af gaver på en fest eller for mange cocktails efter arbejde? Og efter du har glippet én gang, bliver det kun nemmere at skrive dit diætforsøg helt af. For at beskytte mod en sådan begivenhed, afholder Weight Watchers ugentlige møder på forskellige tidspunkter for at fremme ansvarlighed. Hver medlem vægtes og får en chance for at tale til gruppen i stor stil. Opmuntring tilbydes til dem, der har brug for det, og motivation også. At slippe stene på lang sigt er meget nemmere med et support-netværk. At have disse ugentlige møder og vægninger er en måde at holde dig på spor og gøre dig ansvarlig for din plan.

Overvejelser

At tabe en stone eller mere med Weight Watchers kan føre til en sundere, gladere og mere aktiv livsstil for enhver. Ved at følge de foreslåede principper for programmet og spise mere bevidst, bevæge sig mere og blive ansvarlig, kan vægttab være nemmere, end du nogensinde forestillede dig. Men det er vigtigt, at du indser, at det ikke er en modediæt, dette er en livsstilsforandring. En gang du har sluppet den vægt, du vil, vil du stadig skulle opretholde din nye livsstil for at holde det af. Tal en medicinsk fagperson, før du starter Weight Watchers eller ethvert andet kost- og motionsprogram.