Fødevarer, Spis fedt

Tro det eller ej , det værste du kan gøre, når de forsøger at forbrænde fedt er ikke at spise. Ved at sulte dig selv, du drastisk sinke dit stofskifte til at spare brændstof , og hvad lidt mad , du spiser , din krop vil forsøge at lagre så fedt at bekæmpe sult. Det er meget bedre at have en sund . afbalanceret kost og motion regelmæssigt. Vide, hvad fødevarer at spise - nogle vil endda hjælpe dig med at brænde væk, at uønsket fedt. Fødevarer rige på C-vitamin

Frugt rige på C-vitamin aktivt hjælper kroppen proces fedt hurtigere. Dette vitamin stimulerer produktionen af ​​aminosyren carnitin, der udvander fedtstoffer og hjælper udskille dem fra kroppen .

Frugt rige på vitamin C indbefatter limefrugter , citroner , appelsiner, guava , grapefrugt, papaya , mandariner og tomater.

Æbler

Æbler indeholder en stor mængde af pektin, som begrænser cellernes evne til at absorbere fedt.

fed fisk

Langkædede omega-3 fedtsyrer findes i fede fisk er fantastisk til at hjælpe din krop i forarbejdning fedt. Eksempler på fed fisk er laks , tun, makrel og ørred.
Proteiner af høj kvalitet

Disse findes i æggehvider, magert rødt kød , kylling /kalkun bryster , fisk, fedtfattige mejeriprodukter og kidneybønner . Forbrugende proteiner ikke kun øger kroppens stofskifte , men det er også forbrænder flere kalorier gennem fordøjelsesprocessen.

Nødder og frø

Nødder og frø er en anden god kilde til væsentlig fedtsyrer. De er høj i fiber og holde dig følelsen fuld - en stor mad til snack på

Chillies

Chili og andre varme peberfrugter indeholder capsaicin . . Dette øger kroppens stofskifte , og er effektiv i op til 20 minutter efter at have spist.
Hoteltilbud