Bedste bær til vægttab: Naturlige og effektive muligheder

Bedste bær til vægttab: Naturlige og effektive muligheder

Vægttabsprodukter er en milliarder-dollar forretning i USA. De fleste mennesker vil ikke tabe vægt den gamle mode måde, motion. De vil spise noget, tage en pille eller drikke en drik og tabe vægt. Der er millioner af vægttabsplaner, diæter, piller og skemareklamer annonceret online og på vores tv. Dog findes der helt naturlige vægttabshjælpemidler, der kan assistere folk i at tabe vægt. Flere typer bær er blevet brugt til at hjælpe vægttab.

Acai bær

• Acai bæret vokser i Sydamerika på en brasiliansk palmetræ: Bæret ser meget ud som en blåbær; dog er det mere lilla i farven. Dette bær er blevet hyldet som en superfood med høje niveauer af antioxidanter. Dette bær kan potentielt bekæmpe kræft, fremme vægttab og hjælpe med mange andre tilstande. Bæret sælges i dag i pulvere, drikkevarer, piller, frysetørrede formler og som frisk frugt. Kendte som Dr. Oz og Oprah Winfrey har talet om dets mirakel-effekter. Der er mange påstande om, at acai bæret har produceret enormme vægttabsfordele. Ingen troværdig evidens har bevist, at disse påstande er videnskabeligt sand. Dog foretages der i øjeblikket studier. Der er heller ikke noget bevis for, at høje niveauer af antioxidanter kan fremme vægttab, men der er stærk anekdotisk evidens for, at acai bæret har nogle vægttabskrafter. Acai er meget dyrt. Per 2009 kan pulvere, drikkevarer, kapsler og smoothies koste hundreder af dollar om måneden at tage regelmæssigt.

Blåbær

• Blåbær er et højt-antioxidant fødevarer, der er krediteret med at sænke kolesterol, bekæmpe mavefedt og fremme vægttab: I labortester har blåbæret vist at opretholde glukoseniveauer og hjælpe i kampen mod diabetes. Vægttab gennem at spise blåbær er primært forårsaget af reduktion af fedtafleiringer omkring maven og midtersektionen. Det reducerer kroppens vægt og reducerer kroppens fedtindhold. Det hjælper med hjerte-sundhed og fremmer sunde insulin-niveauer. Blåbæret har det højeste niveau af antioxidanter af nogen frugt dyrket i USA og er en "superfood". Der har været mange studier, der understøtter påstandene om at spise blåbær. Blåbær har også en varig residualeffekt, hvis de spises dagligt. Blåbær ændrer måden, hvormed en menneskekrop gemmer fedt ved at dumpe fedtet i stedet for at gemme det.

Goji bær

• Goji bær dyrkes i Kina, Tibet og Mongoliet: Disse bær vokser på lave buske tæt på jorden. Bæret er oval i form og lys rødt i farve. Disse bær begynder at vokse i popularitet verden over. Efter disse bær er plukket, tager de på en tekstur meget lig en rosinen. Disse bær er høje i fiber, hvilket får en person til at føle sig mæt længere. Det er fordi bæret er meget lavt på den glykemiske indeks, hvilket betyder, at bæret vil få dig til at føle dig mindre sulten i længere perioder. Gennem at reducere sult og gelyster, hjælper bærene med vægttab. Disse bær fremmer også let muskelmasse gennem deres høje niveau af naturlige enzymer. Bærene er kendt for at fremme et sundt fordøjelsessystem og hjælper med at reducere blodsukkerniveauer.