Hvordan man kan reducere Vægt &Øge stofskiftet med saft

Rå frugter og grøntsager er meget nærende , fuld af antioxidanter og lavt fedtindhold, fremme en sund organfunktion og øget stofskifte . En måde at tabe sig eller at detox er at gå på en juice kost , også kendt som saft fastende . For mange , den drastiske karakter af juice kost betyder at det er en sidste udvej til at kæmpe stædige fedtdepoter , der ikke kan flyttes med konventionel slankekure. Alternativt kan du prøve at tilføje saft til en sund , afbalanceret kost for en mere vedvarende og vedligeholdelsesvenlig vægttab program. Altid lave dine egne safter fra råvarer til at drage fordel af den maksimale næringsværdi. Ting du skal
Juicer
Vis Flere Instruktioner
1

købe en saftpresser. Dette vil være din nye bedste ven og hjælpe dig med dit vægttab mål. Køb en saftpresser , som du vil nyde at bruge og som passer til dine behov. Der er et stort udvalg til rådighed , der passer til ethvert køkken på ethvert budget .
2

Invester i en juice opskrift bog , se online eller bruge de ressourcer i bunden af ​​denne artikel for at give dig nogle ideer. Begynde at gøre simple saft kombinationer for at lære, hvad frugter og grøntsager supplerer hinanden. Tilføj fedtfattig mælk eller naturlig yoghurt til at skabe en cremet konsistens .
3

prøve nye frugter og grøntsager. Brug juice som en måde at få næringsstoffer fra friske råvarer , du spiser ikke normalt . Chancerne er , du vil finde nye ting, du kan lide med den ekstra fordel af forbrugende vitaminer og mineraler din krop måske mangler.
4

Vær kreativ . En af de gode ting ved at gøre din egen saft er antallet af mulige variationer. Må ikke sidde fast i en saftpresning skure eller vil du være i risiko for at vende tilbage til dine usunde spisevaner .
5

Brug safter til at øge dit indtag af vand . Vand er kroppens mest vigtigt næringsstof , og det anbefales at forbruge mindst 2 liter om dagen. Et godt hydreret krop er afgørende for at fremme organers funktion , skylle ud toksiner og nedbryde fedt.

Tilsætning af vand til din juice kreationer er en fantastisk måde at toppen fra dit daglige forbrug af vand . Alternativt kan du bruge is til at oprette en afkølet smoothie.
6

Moderat dit forbrug af søde saft. Frugter indeholder sukker , og derfor kalorier. Det er vigtigt at bruge friske grøntsager , når saftpresning og ikke udelukkende på frugtsaft . Brug frugter til at forsøde grøntsagssaft eller oprette frugtsaft som en sund dessert alternativ eller energi -styrke snack.
Hoteltilbud