Fødevarer, der Zap Fat

Hvis du forsøger at tabe sig , er det vigtigt at udelukke visse fødevarer i din kost , såsom højt fedtindhold fødevarer , men du måske ønsker at tilføje andre fødevarer, der er kendt for at nedbryde fedt lettere, så du kan zappe fedt hurtigere . Ud over at zappe fedt og tabe sig, kan disse sunde fødevarer også mindske din risiko for at udvikle sygdomme som diabetes og hjertesygdomme. Bladgrøntsager

bladgrøntsager, såsom spinat , kan hjælpe kroppen metabolisere fedt hurtigere , hvilket fører til vægttab. Desuden er grønt indtag er forbundet med vægttab. En undersøgelse i " Obesity Research ", som så på mere end 150 mænd og kvinder, der dieted i 18 måneder , fandt, at øget vegetabilsk forbrug var relateret til en faldende body mass index ( BMI). The American Heart Association anbefaler mindst 4,5 kopper om dagen af frugt og grøntsager til både tabe sig og bevare en sund vægt. Grøntsager kan erstatte højt fedtindhold fødevarer for at forbedre ernæring og støtte i vægttab .
Laks

Laks kan stimulere stofskiftet og hjælpe forbrænde fedt hurtigere, ifølge Fox News . En undersøgelse i "The American Journal of Clinical Nutrition " kigget på 69 overvægtige mennesker og sammenlignet et vægttab program med en daglig kost af fisk til en normal vægt tab program. Ikke alene har den gruppe, spise fisk tabe sig, men deres risiko for diabetes og hjertesygdomme er faldet så godt. Mindst to portioner fisk om ugen kan gå langt i at hjælpe vægttab og forbedre stofskiftet.

Fuldkorn

Fuldkorn kan hjælpe kroppen at metabolisere fedt og få mere energi fra maden. En anden undersøgelse fra " The American Journal of Clinical Nutrition " adspurgte over 70.000 kvinder i USA over 12 år, vurderer deres vægt , sundhed og kostvaner. Kvinder, der forbruges mere fuldkorn konsekvent vejede mindre end andre, og havde en lettere tid tabe sig og holde en sund vægt. Udskiftning af korn og brød med fuldkornsprodukter alternativer kan støtte vægttab. The American Heart Association anbefaler tre portioner fuldkorn om dagen.
Chili Peppers

Chili peber indeholder capsaicin , et stof, der , ud over at give chili sin underskrift krydret kan øge stofskiftet og zappe fedtceller. Forbrugende chili peber kan hjælpe fedtforbrændende øvelser til at være mere effektive.
Hoteltilbud