Virkningerne af Long -Term Slankekure

Det er svært at ignorere reklamer og tv-shows fortæller dig tyndere er bedre. Men at tabe vægt er ikke noget, der sker natten over , og holde det ud , kan være et fuldtidsjob . Hvad de fleste mennesker ikke ved er, at langsigtede slankekure kan tage en alvorlig vejafgift på din krop . Kendskab til disse langsigtede virkninger , før du starter en kost kan være forskellen mellem at bevare et godt helbred og åbne dig op til en række helbredsmæssige problemer. Ernæringsmæssige mangler

Foderet kan kræve, at du begrænse kalorier ved at begrænse eller forbyde visse fødevarer eller fødevaregrupper. Over en længere periode kan dette føre til en mangel på næringsstoffer, din krop har brug for . Ernæringsmæssige mangler , der kan udvikle indbefatter vitamin B-12 , jern, calcium, kalium og natrium. Ifølge Epigee , kan du blive anæmisk over tid som følge af mangel på jern . Du kan få osteoporose og erfaring knoglebrud som følge af utilstrækkelig calcium, og manglen på kalium og natrium kan føre til hjerteproblemer.

Yo-yo slankekure

Crash kostvaner lovende hurtig vægttab ved at fratage dig af kalorier lærer kan føre til usunde spisevaner . Hurtigt vægttab meste kaster muskler og vand , der nemt kan genvundet , så snart du begynder at spise normalt. I det lange løb , kan du ende i en yo-yo slankekure cyklus, hvor du taber og genvinde vægt igen og igen . Ifølge US News and World Report , kan yo-yo slankekure forårsage metaboliske og kardiovaskulære lidelser , herunder diabetes og forhøjet blodtryk.
Bulimia Nervosa

Bulimia Nervosa er en spiseforstyrrelse , der er en anden effekt på lang sigt slankekure. Ifølge Helpguide.org , er mere tilbøjelige til at udløse bulimi meget strenge diæter . Rødderne af bulimi er angivet, når du bliver besat af mad din streng diæt forbudt, . Berøve kroppen af disse fødevarer resulterer i stærke cravings du i sidste ende kan give efter for . Hvis du binge på den forbudte mad , skyldfølelse og fiasko følger snart, at kunne skubbe dig til at kaste op mad i et forsøg på at få de kalorier ud af din krop. Bulimi kan alvorligt påvirke dit helbred og sætte dig i risiko for nyresvigt, uregelmæssig hjerterytme og endda død.
Hud , hår og negle problemer

Din fysiske fremtoning kan lider også som et resultat af langvarig slankekure. Mange fødevarer, du begrænser , når slankekure indeholder vand og fedt. Når du ikke fugte din krop tilstrækkeligt, eller give det fedt den har brug for til at fungere , kan din hud få ru , dit hår kan få tør og begynde at falde ud , og dine negle kan få skørt. Drikke masser af vand , hvilket øger din fedt indtag , og spise frugt og grøntsager kan hjælpe med at løse disse problemer.
Hoteltilbud