Vand til vægttab: Ekspert tips og strategier

Hvis du leder efter at tabe vægt hurtigt ved at drikke vand, er der tips tilgængelige for at hjælpe dig med at gøre det ordentligt og effektivt. Konstant vandindtag er kritisk i vægttab, fordi et højt volum af vand til stede i dine celler tillader dem at presse fedt og toksiner, der er gemt i dem, ud. Lær, hvilken slags vand der er bedst til at hjælpe dig med at tabe vægt, og hvilken slags kost du bør have for at understøtte dine mål. Det er ikke svært, men det kræver beslutsomhed på din side for at gøre det.

Ting, du har brug for

• Dampdestilleret vand
• Frisk frugt og grøntsager

Instruktioner

1. Den vigtigste del af denne proces er, selvfølgelig, at have masser af vand og den rigtige slags vand til rådighed. Noget af det bedste vand, du kan drikke, er dampdestilleret. Det har vist at have mange flere fordele end kranvand, mineralvand, fluoreret eller kildevand. Logikken er simpel. Vandkilder andre end dampdestilleret er behandlet for at dræbe urenheder, så stoffer som klor, kul og aluminum sulfat tilføjes for at justere pH-niveauer eller for at fjerne skyethed. Alle disse faktorer forhindrer yderligere din kroppes celler i at fungere ordentligt snarere end at hjælpe dem. Dampdestilleret vand er anderledes. I destillationsprocessen koges vand, og den opstående damp fanges i en kondensator. Den kondenserede damp er vandet, du drikker. Forureningerne bliver tilbage i det vand, der blev kogt.

2. Du har hørt, at du bør drikke 8 til 10 8-oz. glas vand om dagen. Den bedre regel er at drikke din kropsvægt i ounces. Hvis du vejer 120 pund, drik 120 ounces om dagen. Du bemærker, at mængden er næsten dobbelt så stor som standarden på 8 til 10 glas. De første par dage vil din krop bemærke forskellen. Du vil gå på toilettet oftere, men spise mindre. At behandle så meget vand holder din mave og celler optagede, og du er ikke så sulten.

3. Gør dine spisevaner "målvenlige". Hvis du forbruger masser af højt fedtige, bearbejdede eller stegte fødevarer, vil du definitivt bremse vægttabsprocessen ned. Dit fordøjelsessystem skal arbejde meget hårdt for at bryde disse typer fødevarer ned. Spis mindst to rå måltider/snacks om dagen. De levende enzymmer i rå mad bruges til at bryde maden ned på sin egen, uden at kalde på din maves enzymmer for hjælp. Et rå måltid eller snack kunne simpelthen være et æble. Dit andet rå måltid kunne være en salat. Så har du opnået dit daglige mål. Plus, der er vand i rå frugt og grøntsager, så det er en bonus.

4. Hold dette tempo i to uger. Spis så meget mad, du vil – bare prøv at holde din kost balanceret. Fokuset her er på vandet. Hvis du er konsekvent i dit vandindtag, vil du bemærke, at din eliminering vil forbedres, du vil være mindre opblåst, og du bør tabe mindst 5 lbs.

5. Lad denne adfærd starte en ny livslang vane. Hold dampdestilleret vand med dig, hvor du hen går: bilen, kontoret, fitnesscentret eller hjemmet. Du vil holde overflødigt vægt fra og føle dig fantastisk.