Sådan Tryk for vægttab

Tap dans er ofte set som en dans kunstform. Men når det gøres ordentligt, stepdanser kan også være en pålidelig metode til vægttab. Tapping giver dig en hjerte-kar- træning, mens toning af musklerne i din krop. Stepdanser kan brænde ca 315 kalorier på en time. For optimale resultater , kombinere ordentlig ernæring sammen med en regelmæssig tap tidsplan for mindst tre til fire gange om ugen for ikke mindre end tyve minutter pr træning. Højere workout frekvens øger vægttab. Ting du skal
Tap sko
Instruktionsvideo tap video ( ekstraudstyr)
Vis Flere Instruktioner
1

Tilmeld dig en hane klasse. Gå efter en nybegynder klasse, hvis det er din første gang at trykke og flytte til et mere udfordrende klasse, hvis du har erfaring . Hvis du foretrækker , skal du købe en tap instruktionsvideo før at bruge penge på en klasse. Lær de grundlæggende trin inden de kommer ind en begyndelse klasse, så du ikke bruger de første par klasser bare forsøger at holde op med instruktøren.
2. Inviter nogle venner til at slutte sig til dig for klassen.

holde sig motiveret. Motion ofte bliver verdslige , når du laver den samme rutine i en længere periode. Bland den op og invitere venner til at slutte sig til dig for klassen. Øv trinene derhjemme, hvis du føler, at du sakker bagud i klassen. For at maksimere vægttab, bruge mindre tid på at lære de grundlæggende og mere tid at trykke på. Hvis du bruger en instruktionsvideo i stedet for en klasse, rulle tilbage i stuen tæppe og invitere dine venner over for hanen sessioner.
3. For at maksimere vægttab, se din kost .

Se din kost . Tap dans giver en hjerte-kar- træning, så du ønsker at holde din energi niveau op. Undgå tunge fødevarer, før danse såsom kager og pasta . Behandl stepdanser som enhver anden træning. Spis ikke mindst tredive minutter før din klasse eller video. Drik masser af vand efter klassen til at fylde din krop .
Hoteltilbud