Hvad er fordelene ved en vægtvest

? En vægt vest er en vest , der ligner en skudsikker vest i udseende , der ombryder hele overkroppen og er fyldt med vægte. Det er beregnet til at tillade en vis fleksibilitet samtidig med, at modstand og , vigtigst af alt, mere vægt til at bære i en træning , hvilket gør træningen mere anstrengende . Samlede fordele

I næsten enhver træning, vil en vægt vest øge intensiteten af træningen . Det betyder, at det vil gøre dig mere energi til at gøre det samme mængde arbejde, du er vant til at gøre i din træning. Derfor vil du forbrænde flere kalorier med vægtvest mens du gør nøjagtig samme træning som uden vesten .

Fordele for Osteoporose

Det er blevet vist i kliniske forsøg at anvendelsen af ​​en vægt vest positivt kan påvirke mennesker med osteoporose . Fordi vægtvest øger intensiteten af en træning , kan folk , der lider af eller udsat for osteoporose gøre en meget lav intensitet træning med vesten og få mere gavn for knogletæthed.
Long Term Fordele

Fordi de fleste vægtvesten har aftagelige vægte , kan folk øge intensiteten af ​​deres træning , da deres styrke forbedres blot ved at tilføje mere vægt. Det er gavnligt, fordi det ikke kræver indlæring af nyere , mere komplekse træning for at øge intensiteten .

Anvendelser af en vægtvest

grund af, hvor lidt en vægt vest begrænser bevægelse, kan den anvendes til de fleste øvelser. Det har vist sig at øge intensiteten af ​​kardiovaskulære , aerob , anaerob og core øvelser , samt mange flere. Det er også gavnligt simpelthen at bære vesten når du går eller på anden måde ikke arbejder ud, fordi du vil brænde flere kalorier med det på.

Safety

Vægt veste har aldrig vist sig at være farlige på nogen måde , så længe de anvendes korrekt. På grund af deres form, er vægten lagt på vesten støttet af hele skelettet af brugerens torso , hvilket eliminerer farer forårsaget af en ubalance af vægtning eller andre skadelige påvirkninger til brugerens knogler.