Top flydende drikkevarer til vægttab: Rimelige & effektive valg

Med markedet mættet med næringsspecifikke væsker, der lover øjeblikkeligt vægttab, kan det være vanskeligt at filtrere materialet for at finde den perfekte drik. Mange næringsspecifikke drikkevarer har tiltalende navne, som "Slim Fast". Nogle produkter er ret kostbare for mange forbrukere (som Mona Vie); andre indeholder mærkelige, uudtaleelige ingredienser. Faktisk er de perfekte væsker at drikke til vægttab de, der er mindst dyre og kan findes i enhver supermarked.

Vand

Ja, vand er et simpelt, dog effektivt værktøj til at assistere med vægttab. Få folk ser til kranen for dette fantastiske pund-afskaffende værktøj. Ifølge Dr. Gabriel Cousins er over 75% af amerikanere i en tilstand af konstant dehydrering. Desuden så 100% af slankefolk, der oplevede sen aften sult, det forsvinde helt, når de drak bare ét glas vand.

Vand assisterer også kroppen i cellefornyelse, metabolism og andre kritiske funktioner. Dehydrering gør disse opgaver vanskelige, og som svar på mangel på vand, råber din krop efter mad i håb om at få væske fra måltidet. At drikke vand kunne være det eneste appetitdæmpende, din krop har brug for.

Frugtjuice

At drikke frugtjuice er utrolig hjælpsomt for vægtstyring af et par grunde. Frugtjuice indeholder vitaminer og antioxidanter, som kan hjælpe med at holde din krop næret. Vitamin- og mineralmangel kan være skyld i sult. "The Whole Foods Diet Cookbook" forklarer, at kroppen vil længes efter mad, hvis den har brug for et bestemt mineral eller vitamin. Hvis din kost består af tomme kalorier i form af junkfood, kiks, crackers (alle fødevarer, der er høje i kalorier, men lave i næringsstoffer som vitaminer og mineraler), så kan frugtjuice være en katalysator for sundere madvalg.

Prøv at drikke frugtjuice i stedet for at spise en usund snack – ellers tilføjer du bare kalorier og sukker, som måske ikke hjælper dig med at tabe vægt.

Vælg din frugtjuice omhyggeligt. Mange frugtjuicer indeholder lidt til ingen rigtig frugtjuice, og indeholder i stedet unaturligt højt fruktose sirup. Friskpresset juice fra en juicepresse er ideel. Hvis du ikke ejer en juicepresse, vælg kun mærker mærket som "100% frugtjuice".

Grønne smoothies

Dr. Julian Whitaker forklarer, hvordan bladgrøntsager besidder alle næringsstoffer, der er nødvendige for vægttab – vand, fiber, vitaminer og mineraler – samt at være lave i kalorier. En "grøn smoothie" er simpelthen defineret som en smoothie lavet med en kombination af frugter, grøntsager og bladgrøntsager.

Grønne smoothies er utroligt næringstynde, da bladgrøntsager indeholder vitaminer K, A, C og jern. Jo mørkere grøntsagerne, desto bedre; hold dig væk fra isbergsalat og vælg i stedet romainesalat, kale, mangold eller spinat. Tag en håndfuld grøntsager og bland med agurker, æbler, bananer eller selleri.