|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Vægttab

Håndtering af overskydende hud efter vægttab: Årsager & løsninger

Når en person er overvægtig, strækker deres hud sig for at rumme det øgede volumens vægt. Efter vægttab, kan huden nogle gange ikke stramme sig tilbage, og det resulterer i overskydende hud omkring maven, indersiden af lår og underarmene. Regelmæssig motion og sund ernæring er vejen til permanent vægttab. Hvis du taber meget vægt hurtigt fra ekstrem kost, kan du ende med usightly løs og hængende hud, der ikke strammer op.

Instruktioner

  1. Trin 1: Motionér regelmæssigt og udfør modstands-, udholdenheds- og styrketræning en time dagligt tre gange om ugen for at stramme og tone løs hud og bygge nye muskler for huden at hæfte sig til. Ved at bygge og tilføje muskler kan du danne et stramt lag under huden, der kan forbedre, hvordan huden ser ud, og fjerne noget af hæng-effekten. Træn med håndvægte og modstandsmaskiner og sørg for at vægte højere gentagelser med lavere vægte.

  2. Trin 2: Drik masser af vand for at forblive hydrateret, eksfolier din hud og massér Thiomuplex-creme eller lotioner, der indeholder aloe vera-ekstrakt, sojaprotein og gistekstrakt to gange dagligt for at holde din hud sund og forbedre dens elasticitet. Ved at øge din kropps produktion af elastin og kollagen, vil din hud stramme sig.

  3. Trin 3: Overvej kosmetiske kirurgiske muligheder for at fjerne overskydende hud omkring abdomen, talje, ben, arme, bryst og hals. Kirurgi er den eneste løsning, der fjerner overskydende hud for godt. Der er mange mulige kropskontur-operationsmetoder til disse problemer, herunder maveplastik (abdominoplasty), tumescent lower body lift, body lift surgery, belt lipectomy, arm lift eller brachioplasty, brystløft, ansigtsløft og halsløft, og fedtabsugning. Genopretningstiden varierer.

Forebyggelse

  • Tab vægt langsomt (max 0,5–1 kg/uge) – giver huden tid til at tilpasse sig.
  • Styrketræning bevarer/bygger muskler, der "fylder ud" huden.
  • Hydrering, kost rigt på C-vitamin, zink, protein, omega-3.
  • Undgå solbrænding/røgning – skader kollagen/elastin.

Vægttab